Er zijn verschillende stijlen of soorten yoga-oefeningen , die variëren van zeer zacht en ontspannen posities vrij snelle cardio workouts . Dus eerst beslissen wat u wilt bereiken met yoga. Als u een schade hebben geleden of proberen om pijn te beheren , dan is misschien wel een van de meer zachte vormen van yoga zal zijn best in ieder geval voor now.Drink Groene Thee Resultaten van verschillende studies tonen duidelijk aan dat de toevoeging van groene thee om uw dagelijkse dieet biedt een verscheidenheid aan voordelen voor de gezondheid . Deze variëren van het regelen van de vetstofwisseling , waardoor de bloeddruk ( 3 ) Gevechten kanker ( 4 ) verlaagt de bloeddruk en nog veel meer . Dit is echt van de natuur wondermiddel . Geef het een try.Transactional Analyse pionier en psychiater Stephen Karpman , MD , heeft geconstateerd dat de meeste menselijke dynamiek betrekken drie rollen - die van slachtoffer , vervolger ( of dader ) , en Redder - die resulteren in wat hij beschreef als de " Drama Driehoek. " Een van de meest voorkomende problemen die ik heb meegemaakt is strak schouders of schouder " knikken " en stijve nek . Vroeg op, werd het duidelijk dat yoga en meditatie enorm geholpen met deze chronische 20 + jaar oude problem.Breathing oefeningen of PranayamYoga heeft een aantal krachtige ademhalingstechnieken , die ervoor zal zorgen dat uw baby krijgt een overvloedige toevoer van zuurstof en een betere levenskracht . Ademhalingsoefeningen verhoogt ook je conditie en bereiden je lichaam voor de bevalling . Pranayam verhoogt de hoeveelheid zuurstof die je lichaam en dus ook van uw baby komt . Diep ademhalen kan een vrouw om te gaan met het proces van levering , zelfs borstvoeding haar baby goed , en over het algemeen , zijn een fit en gelukkig moeder. Het helpt ook om te gaan met bevalling . Weeën ontnemen de baby van zuurstof tijdelijk , maar door simpelweg te ademen recht tijdens de bevalling , kan een vrouw de baarmoeder te verzadigen met zuurstof , die enorm zullen profiteren van de baby. " Bij het kiezen van een yogaleraar , is het belangrijk om je intuïtie te gebruiken . En om te begrijpen dat wij, als individuen , kan niet vinden onze behoeften voldaan door een klasse zelfs als anderen . sommige leraren zijn meer voeden dan anderen , sommige zijn meer gericht op de spirituele aspecten van yoga ( die al dan niet op een lijn met onze eigen spirituele kijk ) . sommige voeren aanpassingen - dat is waar een leraar van hun lichaamsgewicht zal gebruiken om u te helpen verder te gaan in een positie - . . zonder echt uit te zoeken of een persoon alle verwondingen en sommige gewoon doen het ook overijverig een student in die situatie kan het gevoel hebben dat de ' leraar weet best ' . Maar het is belangrijk om je eigen lichaam te luisteren , en te begrijpen dat niet alle yoga training is gelijk . en , niet alle leraren zijn gelijk , op alle gebieden , either.Our hersenen zijn onze grootste brandstof consument en het is het orgaan dat moet blijven gaan om ons in leven te houden . we kunnen stilgelegd spijsvertering, warmte , beweging , spraak en tal van andere niet- essentiële functies , maar zonder de hersenfunctie , zijn we dood in seconden. Zo zorgen we houden onze hersenen gevoed tijdens de slaap is net zo belangrijk als het maken van zorgen dat we kwaliteit van de slaap in de eerste plaats . het is door het aanwakkeren van uw lever met honing voor het slapen dat je dit kan doen . Alleen dan kunnen we gebruik maken van onze eigen menselijke biologie om vetreserves verbranden voor onze eigen herstel Muziek van : . Vind Tips