Een betere oplossing dan je normale saaie cardio routine die niet Resultaten

Heeft Produce Als je iets als zijn normale cardio is een van de meest martelende trainingen die je kunt doen . Dit is niet omdat het te hard, dan is dat omdat het saai is , lame , niet de resultaten die je wilt oh krijgen en had ik al gezegd saai ? Er is een betere oplossing die er zijn . Een manier om calorieën te verbranden , vet te verliezen gain spier en niet de hele dag op een loopband of erger elliptische machine . Het enige stuk van machines die je nodig hebt is een kleine timer voor het bijhouden van wanneer u uw lichaam en wanneer te vertragen en duw houden recover.If je heb het nog niet geraden Interval fitness training is waar we het hier over hebben . Dit is veruit een veel betere oplossing dan normaal cardio. Door het doen van oefeningen zoals lichaamsgewicht squats , push-ups , pull - ups en een overvloed aan andere activiteiten die je kunt eigenlijk draai je lichaam in een vetverbrandende spieropbouwende machine . U zult de magere gescheurd lichaam dat u uw favoriete sporter te krijgen. Hoe kan interval fitness training zijn zo veel beter dan normale cardio ? Goed onderzoek doet in dit geval niet liggen . We zullen eerst in enkele details , maar voordat die rekening een tweede en denk na over de persoon lichaam dat je zou willen hebben . Is het een atleet , een acteur of actrice , hoe over een fitness- model in een van die tijdschriften , misschien is het gewoon dat de man op de sportschool naast je. Denk je dat deze mensen besteden talloze uren op loopbanden doen lange afstand runs . Het antwoord is nee . Ze doen korte intervallen van cardio-training gemengd met krachttraining en recovery.Let ' s kijken naar sommige onderzoekers ' nummers voor een beetje meer bewijs . Er is een studie die heeft aangetoond dat zelfs als je een uur per dag van cardio kan je net zo weinig als £ 6 per jaar verliezen. Dit is niet voldoende om iemand te motiveren om dit te doen . Zelfs als je om deze resultaten te verdubbelen zou je doen 300 plus uren van cardio gewoon tot 12 kilo te verliezen . Dat is meer dan 25 uur van cardio alleen maar om een ​​pound.Another studie die interval fitness training in vergelijking met cardio verliezen blijkt dat het doen van slechts 20 minuten interval training per dag effectiever dan het doen van 40 hele minuten van saaie cardio kan zijn. Dat is het dubbele van de inspanning voor minder dan de helft van de results.Interval training kan zo ingewikkeld of zo eenvoudig als je zou willen, kun je lichaamsgewicht interval training doen in het comfort van uw eigen huis . Je hoeft niet eens hoeft te gaan naar de sportschool. Als u wilt gaan naar de sportschool hoewel, de mogelijkheden zijn eindeloos . Het is een eenvoudige oplossing voor de vraag wat is een betere vorm van cardio ? Interval training is ! U krijgt betere resultaten te krijgen zonder urenlang verspillen van je tijd op domme cardio-apparaten die niet echt produceren results.So gewoon je workout routine een beetje , veranderen van uw saaie cardio voor een meer upbeat soort intervaltraining. Start opbouw van spieren en het verliezen van vet . Start het proces van het veranderen van je lichaam om het lichaam dat je altijd al gedroomd van het hebben . Interval fitness training is de beste manier om een mager te krijgen , gesneden en gescheurd lichaam
Door: . Andrew Cheyne