De 80-20 Workout Rule - Make Your Workout Graaf

De combinatie van Interval training met krachttraining is een vorm van training die is bedacht turbulentie training . Krijgen alle benodigdheden in een training , zodat je je training snel gedaan met een ton van intensiteit . Vaak kun je een fantastische workout binnen 45 hebben minutes.Start je workout met een 5 minuten lichaamsgewicht opwarmen. De warming-up is geen optie het is net zo goed een onderdeel van de training als elk ander deel . Na de warming-up is voltooid , ga dan naar de spieropbouw deel van de training. Dit duurt ongeveer 20 minuten . U kunt trainen met barbells of dumbbells of zelfs meer lichaamsgewicht training . Slechts een echte regel hier , geen gebruik cheesy apparatuur. We zijn op zoek naar de intensiteit , verspil je tijd niet verspillen door verslappen van de sterkte training.Once gedaan de krachttraining gedeelte we het hoofd recht in de interval fitness gedeelte van de training. Door het combineren van uw training als dit u het meeste uit uw tijd te maken . Haal het meeste uit uw training en in-en uitstappen van de sportschool in de minste hoeveelheid tijd . Geen behoefte om uren door te brengen het doen van cardio , of uit te werken elke dag van de week.The oude regel ringen hier echt waar. 80 procent van je resultaten zal komen van 20 procent van uw inspanning . Dus als dit waar is , waarom dan niet echt werken op dat 20 procent . Focus op wat werkt . Er is geen noodzaak om te leven op een loopband doen saaie cardio , spieren op te bouwen en calorieën te verbranden alles in een geweldige workout.The een programma dat echt begrijpt dit concept wordt turbulentie training genoemd . Het duurt dit concept en centra al uw trainingen op het. Er zijn maar weinig andere programma's die er zijn die echt concentreren op het combineren van kracht en interval fitness training in een keer geweldige workout . Het is een revolutionair concept dat zal resulteren in het verkrijgen van een sterke lean body en verbazingwekkende resultaten
Door: . Andrew Cheyne