Uw 8 Voedingsmiddelen die lagere bloeddruk

Als u een liefhebber eten en vindt het heerlijk om te graven in voedsel elke keer als er een gelegenheid, het horen van de bevindingen dat je nergens in de buurt van de 120/80 mm Hg kan heel stressvol zijn . En het kan ook worden ontmoedigend gewoon door te denken dat je niet meer rijk voedsel kan eten . Je moet de waarheid onder ogen zodra je over de normale bloeddruk . En wanneer dat gebeurt, nu moet je concentreren op de voedingsmiddelen die de bloeddruk pressure.But meer dan de consumptie van voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen, is het noodzakelijk ook dat u uw gewicht en de soort oefeningen die je doet overwegen . Met de juiste gewicht en de oefening die uw voedsel keuzes kunnen aanvullen , het krijgen van die normale druk gemakkelijker te doen zal zijn . Spreken van voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen , presenteren wij een collectie van etenswaren voor u dat de bloeddruk kan controleren. Dieet voor iemand als jij zou moeten nemen • deze selecteert acht etenswaren en geven we een overzicht van deze voor u . Wist u dat magere melk deel van de lijst van voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen kunnen zijn ? Dit voedingsmiddel kan uw bron voor calcium en vitamine D. zijn En de aanwezigheid van deze twee dingen in uw dieet zal u helpen uw bloeddruk te beheren. In feite als ze in de juiste hoeveelheid , kunt u uw bloeddruk te verlagen met maar liefst 10 procent . • Groenten kunnen zijn wonderen doen in het verminderen van de bloeddruk. Een perfect voorbeeld is de spinazie. Deze bladgroente is onderdeel van voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen. Dit is geladen met magnesium , waardoor het perfecte tegengif voor uw hoge bloeddruk . • Spreken van magnesium , kan ongezouten zonnebloempitten en bonen dienen als bron van deze voedingsstof ook. • Heb je gelezen over dat dieet rage in Japan dat de bananen betrokken ? Het lijkt erop dat dit dieet rage die het land geveegd heeft een basis - de banaan. Banaan, naast uw gebakken witte aardappelen en sojabonen zal dienen als uitstekende bronnen van kalium . Kalium is belangrijk om je lichaam als deze hulp in de juiste onderhoud van de juiste en ideale bloeddruk . • Liefde snoep ? Als dat het geval is , dan zul je blij zijn dat er voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen en ze zijn aan de zoete kant . Denk donkere chocolade . Met dit in gedachten , krijgen in een gezonde daad en het krijgen van een gezond hart kan een zoetere ervaring. De suggestie is dat je minstens 30 calorieën van donkere chocolade op een dagelijkse basis.The toevoeging van snoepjes op uw dieet te nemen zal een dieet en bloeddruk onderhoud een meer eenvoudig to-do -activiteit te maken. Nu zult u niet vinden het moeilijk het aanpakken van uw hoge bloeddruk , en zal het makkelijker voor u om te bezuinigen op rijke voedingsmiddelen zijn omdat u nu aangeboden met een zoetere alternatief. Dus overweeg al deze acht etenswaren , en je ziet een nieuwe jij met een gezond hart na een paar weken
Door: . Michelle Pennington