Een personen coronaire systeem bestaat uit een complex netwerk van aders en slagaders die bloed en zuurstof van het hart naar andere delen van het lichaam . Zonder een constante en vrije stroom van bloed racen door deze levengevende snelweg een groot aantal gezondheidsproblemen kunnen optreden, waaronder een hartaanval of beroerte . Aderverkalking is de voornaamste reden voor aandoeningen zoals deze optreden . In dit artikel beschrijven we het hoe en waarom van verharding van de slagaders , samen met een paar ideeën om te vertragen en eventueel omkeren deze potentieel dodelijke condition.What wordt aderverkalking ? Ten eerste is het belangrijk erop te wijzen dat de beste verdediging tegen verharding van de slagaders is preventie. Niettemin, als u dit artikel leest u waarschijnlijk ofwel reeds verharding van de slagaders of vermoedt dat het een possibility.Hardening van de slagaders is ook bekend als atherosclerose en is een aandoening waarbij de bloedvaten vernauwd raken vanwege vetophopingen die mettertijd build , verharden , en uiteindelijk verkalken . Aangezien deze obstakels blijven groeien meer bloedstroom wordt verminderd tot zowel vitale als niet vitale gebieden van het lichaam . Indien toegestaan om de obstructie ( ook wel plakaanslag ) verder kan uiteindelijk blokkeren slagader . Dit weefsel dood door onvoldoende zuurstofrijk bloed . De meest bekende voorbeelden hiervan zijn hartaanval of stroke.One andere punt dat ik denk dat het zeer belangrijk om erop te wijzen is , zelfs als u stappen ondernemen om aderverkalking tegen te gaan, kun je jezelf hebt geplaatst op een gevaarlijke afdaling op weg naar verslechterende gezondheid . De reden is dat als we ouder worden ons hart begint haar pompkracht verliest . In feite , door de leeftijd van 80 de rusthartslag heeft slechts de helft van de pompkracht het deed toen een persoon in hun jaren '20 was . Dit feit zou kunnen verklaren waarom veel hartaanvallen gebeuren in de zeer vroege uurtjes van de ochtend, terwijl het hart en het lichaam in een rustende state.Turning de tabellen op verharding van de arteriesSo als u nu weet , om de rollen om te draaien op verharding slagaders we moeten stappen arteriële obstructies heffen en houden onze hartspier zo sterk mogelijk zo lang mogelijk maken. Laten we een paar thuis ideeën die misschien in staat om ons te helpen dit te doen * Oefening regelmatig : . Oefening is lastig en je moet werken met uw arts om leeftijd geschikte oefeningen die uw fysieke uitdagingen passen. Bijvoorbeeld , aquarobics zijn geweldig als je gewrichtsproblemen . Een beetje extra advies is om uit de buurt van activiteiten die druk op je gewrichten zoals golf en joggen op een betonnen ondergrond blijven. De American Heart Association stelt voor de uitoefening van ten minste 30 minuten op de meeste dagen van de week * Supplementen : . Twee types beste supplementen voor verharding van de slagaders zijn visolie en natuurlijke cholesterolverlaging supplementen . De visolie werkt als een anti - inflammatoire in het lichaam en lijkt genezen en versterken de binnenbekleding van de slagaders . Natuurlijke cholesterolverlaging supplementen zijn in staat om gevaarlijke cholesterol uit het lichaam te verwijderen voordat het een kans om ofwel toe te voegen aan een bestaande plaque deposito of veroorzaken andere om anders begin.What ? Andere suggesties om verharding slagaders te keren is een laag verzadigd vet dieet eten ; beperken zoutinname als hypertensie is probleem , eet een dieet rijk aan oplosbare vezels , fruit en groenten , let op uw gewicht, . En met alle middelen niet roken < br > Door: RD Hawkins