Het beheren Hoge bloeddruk kan eenvoudiger dan u denkt

Be In de afgelopen jaren veranderingen in dieet en levensstijl in veel westerse samenlevingen hebben geleid tot een toename van het aantal mensen die lijden aan hoge bloeddruk pressure.High bloeddruk (ook wel bekend als hoge bloeddruk, of beter gezegd arteriële hypertensie ) is een ernstige aandoening die zelden draagt ​​geen symptomen en die, indien niet ontdekt en behandeld , kan leiden tot een beroerte , hartaanval , hartfalen , arteriële aneurysma of nierinsufficiëntie - die allemaal series levensbedreigende aandoeningen . Dus wat is een hoge bloeddruk en wat veroorzaakt het ? de slagaders van je lichaam en voortdurend gevuld met bloed dat een normale "achtergrond" de druk op de wanden van de slagaders uitoefent . Aangezien het hart pompt vers zuurstofrijk bloed door het lichaam dwingt dit bloed in de slagaders tijdelijk verhogen van de druk op de wanden van de slagaders bij elke slag van het hart . Deze beide waarden zijn bekend als de systolische druk ( de hogere pompdruk van het hart ) en diastolische druk ( de onderste "achtergrond" druk) . Normale niveaus van bloeddruk verschillen van individu tot individu, maar gemiddeld moet systolische druk worden ongeveer 120 mm Hg ( millimeter kwik gemeten op een manometer ) en diastolische druk moet ongeveer 80 mm Hg . Dit wordt gewoonlijk uitgedrukt als een bloeddruk van 120/80.If uw bloeddruk begint te stijgen en blijft op een niveau boven 120/80 dan bent u beschreven als " prehypertensive " en , terwijl dit niet ernstig op zichzelf , het is een indicatie dat je een risico kunnen lopen op het ontwikkelen van hypertensie en de problemen die ermee verbonden zijn. Zodra uw bloeddruk bereikt , en onderhoudt , een niveau van 140/90 of boven je wordt gezegd dat ze lijden aan hypertensie en actie moet worden ondernomen om uw bloed te verminderen pressure.But wat zorgt ervoor dat je bloeddruk stijgen en blijven verheven ? Well , zijn er verschillende factoren in het spel en de eerste is een groep waarover je weinig hebt , of geen controle. Deze groep omvat een laag geboortegewicht , een verscheidenheid aan genetische factoren , bepaalde vormen van diabetes ( in het bijzonder type 2 diabetes) en de leeftijd ( als we ouder worden onze slagaders neiging om vezelig te worden en verliezen hun elasticiteit , waardoor een kleinere diameter doorsnede waardoor het bloed kan stromen ) . de tweede groep van factoren is veel meer binnen uw controle en omvat het leiden van een sedentaire levensstijl , hoge niveaus van zout en /of verzadigde vetten in de voeding , overgewicht , roken , alcoholmisbruik , stress en werken in bepaalde beroepen zoals vliegen of wegenonderhoud , waarbij blootstelling aan langdurig hoge rijweg noise.The overgrote meerderheid van deze factoren houdt natuurlijk behandelen en , in veel gevallen , een eenvoudige aanpassing aan de voeding en de toevoeging van andere vorm van lichaamsbeweging in je dagelijkse routine is alles wat nodig is om het probleem op te lossen . De moeilijkheid is echter dat , zonder echte symptomen , de meeste mensen gewoon niet weten dat ze lijden aan een hoge bloeddruk in de eerste place.So hoe ga je het probleem oplossen? Gelukkig is het antwoord op deze vraag is heel eenvoudig . Het enige wat u hoeft te doen is om pop in het kantoor van uw arts op regelmatige basis ( voor de meesten van ons een paar keer per jaar zal het lukken ) en vraag dan de arts of verpleegkundige praktijk , om uw bloeddruk te controleren . Het hele proces is pijnloos , eenvoudig en snel en zal u rust geven en misschien sla uw arts veel tijd , werk en kosten later, als je gedwongen om jezelf te presenteren op zijn kantoor , zodra de hypertensie heeft ingesteld in.If , zoals de meeste mensen, je bent niet zo enthousiast over een bezoek aan uw arts dan is een uitstekend alternatief om te kunnen eenvoudig controleren van uw eigen bloeddruk thuis . Een breed scala aan eenvoudig te bedienen en relatief goedkoop monitoren zijn vandaag beschikbaar zijn, zodat u een oogje op uw eigen gezondheid te houden , en die van uw gezin , in het comfort en de privacy van uw eigen huis
Door: . Deon Bates < br >