Beheer Cholesterol Door het eten van rechts

Cholesterol is een vetachtige stof die aanwezig is in elke cel van ons lichaam is . Het speelt een belangrijke rol in hormoonsynthese produceren vitamine D en onderhouden celmembranen . Het menselijk lichaam is volledig uitgerust om te produceren wat cholesterol is nodig voor het behoud van deze vitale functies en extra cholesterol toegevoegd via de voeding leidt tot potentieel gevaarlijke hoge verdiepingen.Op zijn twee soorten cholesterol geproduceerd door je lichaam : LDL , die bekend staat als slechte cholesterol en HDL , het goede cholesterol . Hoge niveaus van LDL leiden tot vetafzetting of plaque accumulatie op arteriële wanden , die vrije doorstroming van zuurstofrijk bloed te beperken. Dit verhoogt het risico op hartaanvallen , beroerte , arteriosclerose ( verharding van de arteriële wanden ) en coronaire hartziekten . Gezonde niveaus van HDL , anderzijds , werken om cholesterol te verwijderen van de slagaders voordat het de kans vormen tot plaque.Cholesterol worden uitgedrukt in milligram per deciliter bloed . Totaal cholesterol onder 200mg/dL is wenselijk en niveaus tussen 200 en 239 worden beschouwd als marginaal te zijn . 240 mg /dl wordt als hoog beschouwd en vereist aandacht . De meeste mensen zijn gericht op het behoud van een borderline niveau van LDL van 130mg/dl . Het is echter riskant als u andere risicofactoren voor hart- disease.A hoog cholesterolgehalte diagnose is een eng ding en mag niet worden genegeerd vanwege de mogelijke gevolgen . Hoog cholesterol kan worden bediend met een gezonde levensstijl en behandeling. Behandeling van hoge cholesterol bevat voorgeschreven medicatie en natuurlijke remedies , een dieet en lichaamsbeweging . Behandeling van hoge cholesterol is voor de lange termijn en het is raadzaam om allopathische behandeling zo veel mogelijk te vermijden als gevolg van zijn kant effects.The trieste deel van het hedendaagse leven is dat we de neiging om de belangrijkste factor dat houdt ons gezond te negeren . Het voedsel dat we eten is primair verantwoordelijk voor een hoog cholesterolgehalte. Vetten kunnen een slechte naam hebben verworven, maar de realiteit is dat vetten zijn ook nodig voor het behoud van de celmembranen , opname van voedingsstoffen en zenuwen uitzendt vetten zijn te vinden in dierlijke producten en vissen . Oliën zijn kokos en palm . Transvetten worden gebruikt voor chemische verwerking van voedingsmiddelen zijn ook de belangrijkste redenen . enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten moeten worden genomen voor een evenwichtige voeding . Verzadigde vetten mag niet taken.Foods zoals appels , bruine rijst , bonen , kaneel , knoflook , druiven , haver en walnoten helpen bij het verlagen en handhaven van gezonde niveaus van cholesterol . Kruiden en natuurlijke ingrediënten zoals Rooibos , Gugulipid en Red Yeast Rice kan ook helpen bij het verminderen van LDL of slechte cholesterol.Naturally onderhouden van cholesterol met een regelmatige routine van lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding zijn de belangrijkste redenen. . Wilt u meer weten kijk op de cholesterol gids
Door: Christian Good