Afvallen na de zwangerschap kan worden eenvoudiger dan u denkt!

Nu dat je geconfronteerd wordt met het verliezen van gewicht na de zwangerschap , het klinkt misschien belachelijk voor de hand om dit te zeggen ... maar het lichaam dat je vóór de zwangerschap hadden is veranderd door het proces in een aantal manieren ! Sommige zijn minder duidelijk dan others.you kan zijn aangekomen , ontdekt meer cellulitis en ontwikkeld striae. Misschien heb je minder energie en een laag zelfvertrouwen om te gaan met deze veranderingen . Er zijn ook een aantal interne veranderingen die invloed hebben op uw dagelijkse life.Your ' bekkenbodem ' spieren zwak zal zijn als je bevallen natuurlijk en moet regelmatig worden uitgeoefend om hen terug naar hun optimale sterkte te brengen . Dit gaat het beste met het bekken oefeningen , met een snelheid je prettig bij voelt . Dit is geen tijd voor 'no pain, no gain ' . Waarom zijn hormonen een belemmering voor het verliezen van gewicht na de zwangerschap ? De hormonen die helpen uw lichaam aan te passen tijdens uw zwangerschap kan een probleem nu . Relaxine is een hormoon die het mogelijk maakt bindweefsel om flexibeler te worden - het is wat veel van de veranderingen je lichaam ging door mogelijk gemaakt . Na de zwangerschap , dit weefsel elasticiteit vormt een probleem met instabiele gewrichten in het lichaam, vooral het bekken en onderrug . De spieren in deze gebieden moeten zo snel als je bent fysiek able.Relaxin niveaus kunnen hoog blijven gedurende zes maanden na de zwangerschap , dus wees voorzichtig met de oefeningen die je kiest om te doen tijdens deze periode worden versterkt. Vermijd activiteiten die veel uitrekken , draaien of bending.Losing gewicht vereisen na de zwangerschap is alleen natuurlijk ... Je lichaam is ontworpen om de veranderingen zwangerschap veroorzaakt achteruit , hoewel het lijkt misschien niet op die manier nu . In een perfecte wereld , waar alles gebeurt zoals het zou moeten , zou er geen reden zijn voor je lichaam niet om zichzelf te herstellen naar de vorm en grootte was op het moment pregnancy.The uitdaging is dat je andere prioriteiten als een nieuwe moeder zal hebben , en zeer beperkte vrije tijd , waardoor de nadruk op het verliezen van gewicht na de zwangerschap nog moeilijker . Het is belangrijk om actie zo spoedig mogelijk , in kleine stappen die werken met uw planning , voor de beste results.Look dit als onderdeel van uw totale terugkeer naar uw ' oude zelf ', zodat u zo gezond en energiek mogelijk kan zijn , en het gezicht moederschap met vertrouwen, energie en enthousiasme . Ik weet het, dat is veel makkelijker gezegd dan gedaan ! Maar als je echt wilt dat uw lichaam te verjongen na de zwangerschap en past comfortabel in uw niet- zwangerschaps-kleding , zal u een way.In vinden de meest letterlijke zin , maak het niet te hard voor jezelf . En als u op zoek bent naar hulp en advies dat dit proces gemakkelijker te maken , weet ik echt een geweldige bron van informatie om dat te doen
Door : Bill Rudosky