Inzicht in uw bloeddruk Numbers

Maakt u zich zorgen over uw bloeddruk ? Zo ja , kunt u eenvoudig beginnen met het monitoren in je eigen tijd in uw eigen huis . Wil je nog steeds laten regelmatig gecontroleerd door uw arts . De beste manier om je bloeddruk te controleren is door het begrijpen van de nummers first.There is een boven-en onderkant nummer voor uw bloeddruk te lezen . Het bovenste getal is de systolische druk . Systolische druk is de kracht van het bloed in je aderen als je hart is beating.The onderste getal is je diastolische druk . Diastolische druk is de kracht van het bloed in je aderen als uw hart zich ontspant tussen elke beat.There zijn vier verschillende categorieën uw bloeddruk te lezen kan onder vallen . De eerste is een normale bloeddrukmeting . Normale bloeddruk is wanneer de systolische druk lager is dan 120 en uw diastolische druk lager is dan 80 . Dit zou 120/80 te lezen . U kunt deze bloeddruk nummer te behouden door het handhaven van een gezonde lifestyle.The tweede categorie is ' prehypertension . ' Dit is waar uw systolische druk leest 120-13

9 . Uw diastolische druk zou zijn tussen de 80 en 8

9 . Dit zou als 121/81 of 139/8

9 . Als u prehypertension gewoon handhaven van een gezonde levensstijl om uw bloeddruk te houden van increasing.The derde categorie wordt genoemd Fase 1 hypertensie . Dit is waar uw systolische druk tussen 140 en 159 en de diastolische druk tussen 90 en 9

9 . Als je een lezing als deze proberen om een gezondere levensstijl aan te nemen . Als u uw bloeddruk niet kan verlagen op uw eigen gesprek met uw arts over medication.The vierde categorie wordt genoemd Fase 2 hypertensie . Dit is waar uw systolische druk is 160 of hoger en uw diastolische druk van 100 of hoger. Als u over deze hoge bloeddruk overwegen het aanpassen van een gezondere levensstijl en praten met uw arts over het nemen van medicijnen te verlagen helpen it.While u makkelijk let op je voeding en gewicht en genoeg beweging te helpen handhaven of uw bloeddruk te verlagen , dat kan niet genoeg worden . De bloeddruk medicatie kan worden voorgeschreven door uw arts en je zou zelfs moeten nemen two.If dit gebeurt zorg ervoor dat u uw arts over een andere medicijnen die u zou kunnen nemen vertellen . Sommige medicijnen zoals antidepressiva , koude geneesmiddelen , neusdruppels en zelfs orale anticonceptiva kan verhogen uw bloed pressure.Like gebruikelijk, praten met uw arts over eventuele problemen die u zou kunnen hebben en als u vragen hebt over uw bloeddruk . Er zijn vele beschikbare manieren om hoge bloeddruk te behandelen en u wilt er zeker van om de juiste optie het meest geschikt voor you.By het nemen van controle van uw bloeddruk kunt u de controle over uw gezondheid te nemen en hebben een langer en gezonder leven te vinden . Als u rookt , probeer te stoppen, proberen om uw alcoholgebruik te beperken en eet veel fruit en vegetables.If u een hond , een wandeling met hen elke dag . Krijg je minstens dertig minuten lichaamsbeweging . Je zult dankbaar zijn je deed als je je realiseert hoeveel beter je feel.Articles een algemene overview.For meer nuttig advies , informatie , video's en zelfhulp boeken kunt u terecht op ;
Door: Tarnow2008