Lifestyle Aanpassingen die lager kan uw hoge bloeddruk

Hogere bloeddruk of wat klinisch wel hypertensie invloed op miljoenen mensen vandaag de dag . In feite , ongeveer tachtig miljoen mensen in de VS een hoge bloeddruk en wat is veel meer verontrustend is de waarheid dat sommige van deze mensen zijn niet eens bewust ze hebben hoge drukken bloed. Vanwege dit , heeft een hoge bloeddruk is bekend als de stille moordenaar, omdat tenzij u uw bloeddruk keek op een regelmatige basis , je hebt geen manier om te begrijpen dat je op dit moment het totdat uiteindelijk is het al te hoog op de scale.Hypertension treedt vaak op bij wijze van hoofdpijn , duizeligheid en bloedneuzen . Sommige mensen zullen pijn aan de achterkant van de nek zodra ze dagelijks voordoen ervaren . Hypertensie is niet echt levensbedreigend zelf omdat het geen ziekte . Het specifieke niveau van bp , toch kan een risicofactor voor hartproblemen en kan iemands aanleg verhogen tot hartaanvallen . Dit geldt vooral bij degenen die meer dan 35 jaar en mensen die nu nog veel older.Because dit is een aandoening en niet een ziekte , mensen zijn in staat om veel te doen om een hoge bloeddruk te stoppen van de afwikkeling inch De overgrote meerderheid van de artsen raden een verandering in het dieet en ook een significante levensstijl change.Diet kan waarschijnlijk de belangrijkste verandering van levensstijl dat mensen moeten kijken naar het werken met hoge bloeddruk . Overmatig eten van vettig voedsel , die niet gemakkelijk kan worden verteerd zou een heleboel problemen veroorzaken . Overgewicht personen bovendien meer vatbaar voor hoge bloeddruk krijgt niet alleen vanwege het vetgehalte in hun lichaam maar bovendien de beperking dat deze vetten produceren in het lichaam . Dit soort vernauwing van invloed kan bloedstroom in aanvulling op hart prestaties, wat kan resulteren in een full- blown hart attack.Additional begeleiding die huisartsen delen met mannen en vrouwen zich zorgen over zijn of haar bloeddruk zou moeten zijn om een regelmatige lichaamsbeweging routine ontworpen om de bloeddruk te verlagen . Fysieke activiteiten die onder andere hardlopen en joggen , rijden op een fiets en gaan zwemmen samen met extra sportieve activiteiten zou heel goed helpen bij het verminderen van hoge bloeddruk . Huisartsen suggereren dat mannen en vrouwen werken en doen deze activiteiten voor ongeveer 30-45 minuten op een dagelijkse basis en zij zullen hun bloeddruk aanzienlijk lowered.Alcohol zie bijvoorbeeld , verhoging van de prevalentie van hypertensie wanneer het wordt genomen in overmaat . Het woord teveel op dit punt zou verwijzen naar bovenstaande twee drankjes elke dag . Studies hebben in werkelijkheid vond een rechtstreeks verband tussen deze aspecten als het drinken van meer dan 5 glazen elke dag. Een drankje in dit artikel heeft betrekking op een blikje bier , een glas wijn of zelfs een jigger van geesten. Er zijn eigenlijk mannen en vrouwen toch met verminderde tolerantie met alcohol . Het is het beste om te stoppen met het nuttigen van alcohol moet je ontdekken die bloeddruk omhoog gaan of u voelt zich misselijk already.Cigarette roken is ook een ding dat iedereen een zeker afstand van wanneer het proberen om ofwel een lagere bloeddruk moet blijven of voorkomen dat het omhoog gaan. Naast de complicaties zij aan de longen en ook het vaatstelsel , roken bovendien verhoogt de kans op hartproblemen . De reden hiervoor is , de nicotine binnen sigaretten en kan iemands bloedvaten krimpen , waardoor het hart veroorzaakt te kloppen quicker.Elderly mensen ook kan worden verzocht om overmatig koffie drinken voorkomen . Uit een stuk van het onderzoek gedaan , ? T was gevonden dat vijf kopjes koffie per dag zeker mild zou kunnen helpen om hoge bloeddruk te verhogen . De combinatie van koffie drinken samen met het roken van sigaretten verhoogt de dreiging van een heleboel meer
Door: . Roger Fox