Uw dagelijkse activiteiten dragen bij aan uw rugpijn â € " Pilates kan helpen

hunching , buigen , en slungelig zijn slechts een paar van de slechte gewoonten die we hebben verworven door de jaren heen . Ze beginnen meestal tijdens de kindertijd en volg ons in de volwassenheid , waar de problemen hebben de neiging te ontstaan. Helaas , velen van ons zijn niet bewust van deze slechte gewoonten , die de meesten van ons waarschijnlijke kandidaten voor rugpijn maakt . Je hoeft niet aan een bestaande gezondheidstoestand om chronische rugpijn te hebben. Je hoeft niet eens te ouder in leeftijd. Rugpijn kan toeslaan op elk moment en op elke leeftijd . Mensen die achter een bureau werken voor de kost niet kan realiseren , maar ze doen veel schade aan hun rug door slungelig . Zoals hierboven vermeld , hebben mensen de neiging om deze onbewust . Na verloop van tijd , is een opeenstapeling van stress en spanning worden toegepast , en de schade is gedaan . Andere gevallen waarin de dagelijkse activiteiten schadelijk zijn voor de rug zijn wanneer we voor staan ​​. Slungelig bij het staan ​​zonder de schouders naar beneden en weer terug in een ontspannen manier kan een hoop stress op de rug en nek . Een andere activiteit waarbij schade aan de achterzijde mogelijk is tijdens de slaap . Een slechte matras kan natuurlijk uitlijning van de wervelkolom beschadigen , wat kan leiden tot rugpijn . Je zou ook het gevoel de pijn in je nek en schouders tijdens het slapen op een slechte mattress.When de rug is beschadigd , kunnen wij niet voelen in het begin , dus we blijven dezelfde activiteiten uitoefenen als we altijd , zonder correctie . Pilates en stretching -oefeningen waren bedoeld om de uitlijning van de wervelkolom te corrigeren . Dit type oefening bestaat uit een serie van kleine , effectieve en krachtige bewegingen die de spieren die ongedaan gemaakt zijn gekomen tijdens de eb en vloed van dagelijkse activiteiten zal versterken . Je staat aan te scherpen en de toon van de billen , buikspieren en rugspieren , het verhogen van uw lichaam algehele strength.At enige tijd in de meerderheid van het leven van alle mensen zal zijn, zullen ze een soort van terug ongemak . Het is onvermijdelijk . We wennen aan slungelig en slechte lichaamshouding gewoonten , en ze inhalen met ons . In de meest ernstige gevallen , schijven worden hernia en soms , kan artritis ontwikkelen. De uitlijning wordt krom, en alle functies van het lichaam worden afgeschrikt . Praten over pijn ! Stijfheid , gevoelloos , tintelingen en branden zijn slechts een paar van de zeer reële sensaties die mensen leven met die last hebben van rugpijn. Bezoeken frequent arts zijn een al te vaak realiteit voor veel mensen ook. Aan de spoed naar de eerste hulp ook is iets dat is heel gebruikelijk in de verschrikkelijke wereld van pijn in de rug . Pilates en stretching technieken kunnen helpen om zelfs de ergste van rugproblemen corrigeren . Zodra de kracht en de uitlijning is hersteld, al het andere volgt . Uiteindelijk zal je meer bewust en bewust van uw houding , en meer in de kennis over hoe je een begin van rugpijn te verlichten geworden . Dankzij Pilates , zullen er geen meer medicijnen , doktersbezoeken , of vervelende aanvallen van pijn . . Slechts een stress-vrij terug in gezonde , natuurlijke afstemming
Door: Steven Giles