Marathon Succes

De marathon van Londen kan nog zes maanden weg , maar diegenen die deze epische race te gaan moet nu denken aan het afstoffen van de trainers en het raken van de weg . Voor velen zal het hun eerste poging tot dekking van een 26 mijl natuurlijk , dus als je een van hen bent , hier zijn een paar tips om u op weg naar marathon succes : - Tip 1 | Niet te bereiden bereidt zich voor om failFrom surfen op het net om te werken met een personal trainer , is er een overvloed van goede kwaliteit advies als het gaat om de voorbereiding voor een marathon , dus negeer dit op eigen risico. Welke methode je ook aannemen, het vinden van een plan dat geschikt is voor uw conditie is , en vervolgens te behandelen elke training van dit masterplan als een kleine maar strategische stap naar het bereiken van je goal.Tip 2 | Stel specifieke targetsSimply lopen tot je moe bent zal niet genoeg voor u om de lijn te overschrijden . Stel jezelf concrete doelstellingen , die moeten worden beschreven in de door u gekozen training plan , en hebben tot doel deze afvinken een voor een . Tip 3 | Geef jezelf 6 monthsYou moeten erop gericht zijn het runnen van een integraal onderdeel van uw planning voor minstens zesentwintig weken voorafgaand aan de marathon . Dit geeft je genoeg tijd om de opbouw van de nodige uithoudingsvermogen om voor u om de finish line.Tip 4 steken geven | Trein met een vriend , groep of fitness professionalSelf motivatie gaat slechts tot dusver , en op die donkere natte winterdagen ! training met iemand anders kan het verschil tussen een verblijf op de weg en blijven onder het dekbed Tip 5 maken | Investeer in qualityin termen van apparatuur , alles wat je nodig hebt is een goed paar loopschoenen , sporthorloge en sportkleding . Echter , de beste kwaliteit items die u kunt veroorloven , en je zult beloond worden met relatief comfort en een verminderd risico op letsel. Ik zou ook het kopen van deze apparatuur van kleine onafhankelijke running specialisten , die vaak analyseren uw lopende patronen, zodat zij u kunnen adviseren over de meest geschikte schoenen en kleding - je gewoon niet dit niveau van service te krijgen van de grote keten sport stores.Tip 6 | Eet als een championLearn hoe een gezonde voeding strategie die u de benodigde energie door je training te komen geven formuleren . Het consumeren van kwaliteit voedsel , in combinatie met voldoende rust , zal je lichaam voor te bereiden op topprestaties en marathon glorie
Door: . THEO HOUT UK personal trainer