Succes Can Be Yours Op Hardgainer Gewichtstoename

Als u een moeilijke tijd bij het ​​verkrijgen van gewicht , kan ik je frustratie begrijpen omdat HARDGAINER gewichtstoename komt niet gemakkelijk . Ook ik ben een HARDGAINER dat had worstelde al jaren over belangrijke gewicht. Ik eindelijk besefte dat ik het allemaal deed verkeerde al die tijd van een concurrerende bodybuilding kennis waarmee ik werkte . Ik uit heb gewerkt met gewichten en al een loper voor jaren. Ik sterker kon krijgen en had het uithoudingsvermogen , maar nooit werd groter . Ik werd op de hoogte als ik echt wilde om het serieus over om groter Ik zou alle aërobe activiteit te stoppen en veranderen de manier waarop ik werkte met gewichten nemen . Al die tijd heb ik niet beseffen hoeveel ik gebruikte mijn calorieën en belemmert eventuele gewichtstoename . Ik maakte de beslissing die ik zou een paar maanden duren en draag me naar het verkrijgen van gewicht . Ik hield hardlopen en letterlijk kreeg lui om enige verbetering ik made.I besparen ging van het heffen van gewichten 4 of 5 keer per week om niet meer dan 3 keer . Ik overgestapt naar het doen van zware samengestelde bewegingen met slechts een barbell . Ik deed squats , bankdrukken , wat over het hoofd persen en krullen . Voor mijn rug heb ik pull ups . Ik hield de herhalingen tot 5-6 en bracht een misschien een half uur in de sportschool . De squat is de oefening die het echt gedaan voor mij, ik heb alleen de squat een keer per week en ik zag en voelde een groot verschil in kracht winsten en mijn dij omvang . Dit werk maakte een verschil voor me.Doing deze dingen samen met toenemende voedselinname mag me tot 30 pond te krijgen in minder dan 4 maanden . Dit was echt gewichtstoename. Ik begon terug te lopen en het doen van mijn normale werk outs en minder elke lichaamsvet ik mezelf had toegevoegd
Door: . Tim A.