Cardiovasculaire Fitness

Cardiovasculaire conditie wordt soms verkeerd begrepen , grotendeels te wijten aan het feit dat de cardiovasculaire gezondheid bereikt kan worden op zoveel verschillende manieren , en kan een groot aantal voordelen. Cardiovasculaire conditie is niet alleen essentieel voor een gezond , lang leven , maar kan het zich veroorloven een groot aantal zeer waardevolle voordelen die het dagelijks leven ten goede komen , werken , en zelfs sleeping.The concept van de cardiovasculaire fitheid verwijst naar de gecombineerde mogelijkheden van de longen naar het bloed effectief zuurstof , en het hart naar de zuurstofrijk bloed efficiënt pompen naar alle delen van het lichaam . Door het versterken van het hart, dat is immers een spier , en het verbeteren van de efficiëntie van het cardiovasculaire systeem , zal een scala van voordelen voor de gezondheid en lichamelijke voordelen duidelijk geworden , wat leidt tot een langer en gezonder life.Why is Cardiovasculaire Fitness ImportantCardiovascular oefening biedt veel directe en indirecte voordelen voor de gezondheid - maar niet alleen fysieke voordelen . Cardiotraining helpen om natuurlijke endorfines die kan je een goed gevoel , en gewoon oefenen op deze manier kan je energie niveau te verhogen , waardoor je harder werken en voor een langere tijd , en beter slapen 's nachts too.Cardiovascular oefeningen zal helpen toenemen los uw lichaam de natuurlijke immuunsysteem, het verbeteren van uw vermogen om infecties te bestrijden . Naast het helpen u om een verhoogd niveau van energie , zal u ook profiteren van een hoger percentage van uithoudingsvermogen, zodat u om door te gaan door zelfs de zwaarste dag zonder te hoeven houden stoppen voor rests.It is ook aangetoond dat hart- routines regelmatig uitgevoerd zijn zeer succesvolle manier te helpen bestrijden en omgaan met stress - een groot gezondheidsrisico voor vele people.How om cardiovasculaire FitnessMany mensen arbeid onder de mythe dat cardiovasculaire conditie is alles over het zitten op een machine voor uren op eind trappen nergens te verbeteren . Dit is waar, maar veel mensen genieten van het gebruik cardiovasculaire machines zoals hometrainers , loopbanden en steppers . Echter , cardiovasculaire oefening is echt een activiteit die je hartslag verhoogt efficiently.Depending van uw leeftijd , en het huidige niveau van fitness is het mogelijk om uw optimale hartslag voor lichaamsbeweging te berekenen. Of het nu gaat hardlopen, fietsen, gaan trappen op en af ​​, met behulp van een machine , het overslaan of zelfs alleen maar voetballen met de kinderen, als het verhoogt je hartslag gedurende ten minste 20 minuten , wordt u profiteren in zoveel ways.The Voordelen van cardiovasculaire FitnessAs en helpt het cholesterol te verlagen , lagere bloeddruk en verhoging van de botdichtheid en sterkte , cardiovasculaire conditie zorgt voor een lager risico op hart-en vaatziekten , kunnen de risico's van bepaalde kankers verminderen , en helpt sloeg depressie en angst . Niet alleen dat , maar als een manier om gewicht te verliezen , wanneer gekoppeld aan een uitgebalanceerd dieet , het is een geweldige manier om in vorm te blijven en er zo groot als je feel.It is ook vermeldenswaard dat de cardiovasculaire fitheid helpt om je stofwisseling te verbeteren, waardoor het veel efficiënter . Dit betekent dat uw lichaam in staat is om voedsel efficiënter te verwerken , die u helpen om te beginnen om calorieën te verbranden sneller en sneller , waardoor het hele proces van het verbeteren van uw niveau van de cardiovasculaire fitheid en gezondheid gemakkelijker en plezieriger
Door: . Michael Taddeo