Een aantal van de meest vooraanstaande Britse fast food ketens hebben zich gecommitteerd aan verlaging van het niveau van zout en vet in hun maaltijden . McDonalds , Burger King , KFC , Subway, Nando's en Wimpy hebben allemaal beloofd om lagere niveaus van verzadigde vetten en transvetten , evenals het verlagen van het zoutgehalte . Dit is uitstekend nieuws voor alle fast food liefhebbers , maar vooral die met een hoge bloeddruk en cholesterol.At duren het Verenigd Koninkrijk de grootste fastfoodketens zijn verantwoordelijkheid nemen voor de hoeveelheid zout en verzadigd vet en transvet in hun voedsel dat hun maaltijden meer zal maken hart en bloeddruk vriendelijk. Fast food heeft altijd bekend gestaan als een slechte dader als het gaat om vetten en zout en tot voor kort was het moeilijk om gezonde weloverwogen keuzes te maken als het grootste deel van hun menu's niet hebben voedingswaarde-informatie wordt weergegeven . Veel van deze maaltijden hebben zich bevatte twee derde ( zo niet meer ) van de maximale dagelijkse aanbevolen zout intake.Limiting zoutinname en het verminderen van de hoeveelheid trans-en verzadigde vetten zijn twee van de belangrijkste en meest effectieve manieren van het voorkomen of verminderen van hoge bloeddruk druk en risico op hartaanvallen . De maximale aanbevolen inname van zout is gewoon 6g per dag , zoals bepaald door het ministerie van Volksgezondheid , en de maximale aanbevolen dagelijkse inname van verzadigd vet is slechts 20g . Als je denkt dat op dit moment , een McDonalds Big Mac op eigen houtje zonder enige frietjes of zijden bevat een totaal van 10 g verzadigd vet en 2,1 g zout . Met niveaus als dit kunt u zien waarom het belangrijk is om de voedingswaarde van dergelijke voedingsmiddelen en voor de fabrikanten van hen weten om meer verantwoordelijk te handelen door te laten zien van de ingrediënten en door te proberen om ze te laten healthier.Eating minder zout heeft vele voordelen voor de gezondheid , waaronder assisteren in de bloeddrukverlaging die, op hun beurt , verminderen het risico van ernstige cardiovasculaire aandoeningen . Lijders van hoge bloeddruk die vaak hun drukniveaus te volgen, zal het verschil dat er meer of minder zout maakt op hun lezen , bijvoorbeeld als ze iets dat ze meestal niet zouden hebben gegeten merken. Gelukkig een oogje op zoutgehalte in voedsel wordt steeds makkelijker als is self monitoring van de bloeddruk thuis met de toegenomen beschikbaarheid van elektronische bloeddrukmeters . Regelen en bewaken van hoge bloeddruk kan worden bijgestaan door het bezit van een persoonlijke bloeddrukmeter . Terwijl de bloeddruk wordt gemeten tijdens doktersbezoeken , is het vaak gunstig voor de bloeddruk tussen twee afspraken voor een meer consistente en nauwkeurige lezing te geven te controleren . Huis controle van de bloeddruk kan helpen patiënten zich aan hun levensstijl veranderingen door middel van een visuele herinnering van hun aandoening en geef visuele vooruitgang indicatoren. Het kopen van een bloeddrukmeter kan een moeilijk en verwarrend proces zijn , niet alleen is er uitgebreide keuze , kan de prijsklassen en technische informatie sterk variëren . Dit is de reden waarom de British Hypertension Society ( BHS ) de BHS lijst van goedgekeurde bloeddrukmeters hebben gecreëerd om de keuze gemakkelijker te maken . BHS goedgekeurde bloeddrukmeters kan online worden gekocht bij EHBO Warehouse , de Britse premier leverancier van medische en de eerste uitrusting en toebehoren hulp. EHBO Warehouse ook voorraad een reeks van items om te helpen met lichaamsbeweging en gewichtsverlies doelen zoals stappentellers en lichaamsvet monitoren, en er is ook een zeer uitgebreid assortiment van vitaminen , mineralen , voedingssupplementen , persoonlijke testen en stoppen met roken producten . < br > Door: John Kaduwanema