Omgaan met een Panic Attack

Paniekaanvallen kan een beangstigende ervaring te verduren , maar er zijn manieren van omgaan met hen . Het ding om te onthouden is dat een paniekaanval is niet schadelijk in het minst , en dit is een van de belangrijkste dingen die u zelf kunt vertellen . Een ander belangrijk ding om te onthouden is dat uw angst niveaus alleen zo hoog kan blijven voor een bepaalde tijd , en zodra de paniekaanval voorbij is zul je binnenkort beginnen met een veel meer relaxed.Another goede ding om te onthouden voelen wanneer het proberen om te gaan met aanvallen is het feit dat iedereen anders omgaat . Wat werkt voor een persoon kan niet werken voor een ander , hoef je alleen maar om uit te vinden wat werkt voor u persoonlijk . Een van de meest effectieve manieren van omgaan met een paniekaanval , hoewel het klinkt misschien vreemd , is om gewoon laten het gevoel pass. Door te proberen te laten verdwijnen zal je meestal gewoon worden meegenomen in het gevoel van paniek nog meer . Echter , door het te laten passeren je toestaat dat je angst niveaus weer normaal , dus het wegwerken van de attack.Of Natuurlijk, voor sommige mensen is dit niet een eenvoudig ding om te doen. Dus , moet je nadenken over een aantal andere manieren van omgaan als je met een aanval . Een ding dat werkt voor sommige mensen is om een elastische band rond de pols hebben . Wanneer je voelt dat je op het punt om een paniekaanval je gewoon trek de elastische band iets naar achteren en laat het raakte je pols te hebben. Dit zal een lichte prikkeling die op zijn beurt u afleiden van het gevoel van paniek die je ervaart op dat moment in time.Another ding dat heel goed werkt is het leren van de juiste ademhalingstechnieken geven . Wanneer u een aanval zal je merken dat je ademhaling versnelt . Dit is wat bekend staat als hyperventilatie . Dit heeft een slecht effect op je lichaam , want het zal vaak u duizelig , misselijk en over het algemeen uitgeput voelen . Dit is waarom het belangrijk is dat je diepe ademhaling oefenen als je ervaart een paniekaanval . Dit is niet een eenvoudig ding om te doen , want het is ongelooflijk moeilijk om zich te concentreren als je in paniek , maar met de praktijk veel zal worden easier.There zijn zo veel meer technieken die je in de praktijk kunt brengen . Het belangrijkste ding dat je in gedachten moet houden is dat iedereen anders zal gaan , en het is belangrijk dat je de methoden die voor u werken . Het zal tijd kosten , maar als je erachter te komen wat je helpt om te gaan vindt u binnenkort het veel gemakkelijker om te gaan als je een paniekaanval
Door: . Robby007