Kan dieet resulteren in lagere bloedsuikerspiegel?

Wat is lage bloedglucose en waarom lijners blijkbaar gewoonlijk krijgen? Lage bloedglucose , anders erkend als hypoglykemie kan beginnen voor verschillende oorzaken . Symptomen omhelzen emotie wankel en zwak , hartkloppingen , hand trillen , vermoeidheid en vermoeidheid , slecht humeur , emotie versuft en misschien honger . Bloedsuikerspiegel worden vooral beïnvloed door voedselconsumptie - wanneer je eet stijgt - en door insuline bevrijd door de alvleesklier om suiker te veranderen om brandstof of opslaan als vet . Hierna is door en moet de bloedglucosespiegel waarschijnlijk gemiddeld , maar dit is niet altijd het geval . Potentieel ernstige hypoglykemie kan optreden bij diabetes wanneer voedselconsumptie niet overeenkomt met insuline niveaus en wordt verlicht door onmiddellijke inname van suikerhoudende food.In niet-diabetici , kan hypoglykemie over en weer of direct optreden tot tijd , mild of beter , afhankelijk het individu, hun dieet en omstandigheden . De dingen die het zou kunnen gebeuren wanneer afslanken onder meer: ​​· Lange vasten , indien latere afgeraden dieet plannen waar je vele uren verstoken van eten , lage bloedsuiker is gevoelig . Een passend hapje of maaltijd zal herstellen · Slecht eten : . Tijden van het beheer op zeer - lage - calorie voedsel , zelfs als normaal , kan mogelijk een lage bloedsuikerspiegel louter veroorzaken omdat de energie in wat je verbruikt wordt genomen in te snel . Het is groot niet op dieet op te weinig calorieën en ook om de ware voedingsmiddelen te consumeren · Zengen op zoete voedingsmiddelen : . Is wijdverspreid voor lijners om een lichamelijke of psychische drang naar iets zoete krijgen . Dit kan mogelijk meer duidelijk zijn bij vrouwen voor een stap , of wanneer mensen onder stress en extra stresshormonen worden geproduceerd , zoals hormonen insuline creatie en bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. · Hard fysiek te trainen , als je niet alleen een dieet , maar met lange periodes van de oefening , zul je misschien een lage bloedsuikerspiegel te lijden om de reden dat je lichaam zal gebruiken suiker om de macht. Als meer sport dan standaard , u nodig heeft om correct te eten en hebben een kleine veelzijdige carburator, een lage GI hapje te beforehand.The antwoord op het voorkomen van deze instellingen correct consumeren eten. Naast het hebben van standaard porties van voedsel en kleine tussendoortjes , het vermijden van eenvoudige koolhydraten , vooral snoepjes, koekjes , cakes en suikerhoudende dranken , en ervoor te zorgen krijg je veel lage GI voedsel , maar ook, · Steer duidelijk van cafeïne ( het kan redeneren release van extra insuline , waardoor lage bloedglucose erger ) . · Vermijd roken als dit , verstoort regulering van bloedsuikers in het lichaam. · Eet voldoende hoeveelheden chroom - rijke voedingsmiddelen , zoals broccoli , schelpdieren , tarwekiemen , noten , fruit en groenten , zoals chroom is een grote factor in de bloedsuikerspiegel regulation.Regularly consumeren vette vis , lijnzaad en andere bronnen van omega-3 vetzuren . Studies toont zij zal mogelijk controle bloedsuikerspiegel helpen bij het ​​monteren van de insulinegevoeligheid
Door: . David Giles 123