Grote Dieet ideeën voor mensen met Diabetes

Kunt u een goede afslankdieet raden voor een diabetespatiënt ? Veel diabetes boeken beweren dat het er eigenlijk niet een speciaal dieet voor diabetici , omdat het dieet ze moeten nastreven is gelijk aan de liberale hartige dieet passend voor de meeste individuen. Wat het is , is het belangrijk voor diabetici om ernaar streven om hun gewicht te beheersen , of opstijgen vet indien nodig ; type twee diabetes zou kunnen worden versterkt of zelfs genezen via vetverlies . Toch is het noemen van een paar verdere voedingswaarde feiten die u kunnen helpen als u diabetes en een poging om gewicht te verliezen zijn het waard : · Het nemen van kleine en vaak eigenlijk is de techniek om te gaan voor u , om te helpen houden de bloedsuikerspiegel zelfs . Ga niet meer dan twee en 1/2 uur zonder iets te eten in heel uur wakker . · Wees extra zeker tal van voedingsmiddelen krijgen met een lage glycemische index in uw dieet . Deze zullen ook helpen stabiliseren uw bloedsuikers en helpen om de honger op de baai. · Richt nooit op dieet zijn op een strategie extreem laag in vet. Een beetje vet met uw maaltijd helpt de maaltijd langer draagt ​​om te worden geabsorbeerd en, nogmaals, zal helpen handhaven, zelfs bloedsuikerspiegel . Hetzelfde geldt voor eiwit . Zo , bij elke maaltijd , probeer dan een paar lage GI carb , wat vet en een aantal protein.Here krijgen zijn wat meer feiten : · Diabetici kunnen nierproblemen heeft , dus drank voldoende H2O om hen te helpen goed (maar niet te veel , dat kan belasten de nieren - in relatie tot zes glazen H2O per dag zal uitstekend zijn in standaard omstandigheden ) · Diabetici kan eventueel meer vatbaar voor infecties , dus krijg veel vers fruit , salades en groenten in uw dieet voor de . antioxidant caroteen en vitamine C , die helpen om je te beschermen . Verkrijg de antioxidant zink uit de voeding bijvoorbeeld noten, zaden en mager rood vlees , en krijg vitamine E , een andere antioxidant belangrijk voor diabetici , van noten, zaden en plantaardige oliën , · Studies toont aan dat een dieet bedeelden in vette vis , noten , . zaden en plantaardige oliën kan mogelijk helpen om de bloedsuikerspiegel te reguleren · Laat je niet verleiden om te streven te snel op dieet - zoeken naar een wekelijkse vet verlies van niet meer dan een half pond , wat mogelijk moet zijn door het verminderen van uw dag tot dag calorie inname met ongeveer 300 of zo . Als u op zoek naar uw CAL's neer te laag te verminderen , je zal mogelijk fouten produceren bij het instandhouden zelfs bloedglucose levels.Diabetics moet de hele tijd praten over voeding met hun arts en niet volgens een nieuw dieet zonder hun medeweten
Door: . David Giles 123