Methoden in hoe je kunnen helpen voorkomen Diabetes

In veel gevallen , diabetes is een erfelijke probleem . Mensen die hebben eerstegraads familieleden met deze ziekte zijn verder gevoelig voor het ontwikkelen van deze aandoening dan degenen die geen genetische aanleg . Degenen die een eerste niveau relatie met diabetes kan een duidelijke om contact met de ziekte door het hebben laten testen door de huisarts te sturen . De huisarts kan een reeks bloedonderzoeken die vastgesteld of indien de patiënt reeds bereid dergelijke aandoening voeren . Indien een persoon heeft een pre diabetes omstandigheid , zijn er talloze dingen die ze kunnen doen om te voorkomen dat deze disease.However , heeft type II diabetes vrijwel uitgegroeid tot een epidemie in dit land. Velen binnen de medische gemeenschap denken dat een van de redenen waarom veel mensen krijgen deze potentieel levensbedreigende aandoening is van zwaarte. De diabetes uitbraak weerspiegelde de zwaarte uitbraak moment inhalen van de Verenigde Staten en andere landen. Mensen eten voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en suikers en arm aan voedingsstoffen zijn in een alarmerend tempo . We denken vaak van mensen met diabetes als mensen met een zoete tand die suiker hunkeren . Dit is niet het geval . Vaker , een persoon die is vet heeft meer van een kans op het krijgen van diabetes dan een persoon die zijn of haar weight.One methode hoe om diabetes te voorkomen onderhoudt is door het beheer van uw gewicht . Ook al is er weinig wat je kunt doen over het hebben van een genetische aanleg voor de ziekte , zijn er manieren waarop u kunt voorkomen dat een van de miljoenen Amerikanen die diabetes elk year.When zoek naar hoe om diabetes te voorkomen ontwikkelen , het eerste wat een mens kan bereiken, is een oogje houden op je gewicht . Wetenschappelijke studies tonen aan dat mensen met overgewicht meer kans op het ontwikkelen van diabetes . Hoe om diabetes te voorkomen . Regel nummer een is het beheren van uw gewicht . Een manier om uw gewicht te beheersen is om weg te blijven van voedsel beladen met verzadigde vetten en suikers . Blijf uit de buurt van fast food , die over het algemeen hoog in vetten , koolhydraten en suikers . De meeste fast food aanbod niet genoeg in de wijze van voeding , maar bevatten veel vet en carbohydrates.Another manier hoe om diabetes te voorkomen is om fit te blijven . Oefenen op een regelmatige basis verbetert de controle van de bloedsuiker . Voor de reden dat actieve spieren te verdrijven glucose uit het bloed sneller dan niet-uitgeoefende spieren , kan herhaalde oefening wonderen doen in het afstand houden van of stoppen van diabetes. Bovendien , frequente training helpt ook om een ​​stabiele gewicht , een andere factor in het stoppen obesity.Again , de misvatting dat individuen contract diabetes door extreme inname van suikers is onjuist bewaren . Niet alleen suiker die bijdraagt ​​aan de ziekte . Hoewel het goed is om het gebruik van buitensporig suiker in uw gezond eten plan te elimineren , koolhydraten zijn ook premie voor het ontstaan ​​van diabetes . Een methode over hoe om diabetes te voorkomen is zich bewust van de glycemische index . De glycemische index is ontwikkeld in 1981 en tarieven die koolhydraten zijn moeilijker om glucose uit het blood.When jezelf af te vragen hoe om diabetes te voorkomen , focus je geest op uw gewicht , lichaamsbeweging en voeding te elimineren . In veel gevallen kan moeiteloze manier van leven verschillen off iemand zet van het krijgen van deze potentieel levensbedreigende ziekte
Door: . Tommy Hutchings