Diabetes Dieet Cuts risico op een hartaanval

De incidentie van diabetes is verdubbeld in de afgelopen 10 jaar , en veel mensen weten niet dat ze het slachtoffer zijn geworden van deze stille moordenaar ziekte blijven. Miljoenen mensen zijn pre-diabetes , wat wijst op een falende stofwisseling die zal leiden tot een volledige diabetes , meestal in 6 maanden tot 2 jaar tijd . Verrassenderwijs maakt de diagnose van diabetes niet hetzelfde effect op patiënten andere potentieel dodelijke ziekten , vanwege de subtiele manifestatie van symptomen voordat de ziekte vordert volledig . Vanwege dit , mensen minder kans om diabetes te serieus te nemen , waardoor ze een hoog risico op hart-en vaatziekten en tal van slopende diabetische complications.Diabetes verdubbelt het risico op een hartaanval en StrokeInformation uit een studie gepubliceerd in The Lancet vindt dat een diagnose van diabetes verdubbelt het risico op het ontwikkelen van levensbedreigende gebeurtenissen zoals een hartaanval of een beroerte . Type II diabetes is grotendeels een ziekte veroorzaakt door slechte leefstijl en wordt bestendigd door een voeding van bewerkte junkfood die leidt tot metabolische dysfunction.Fortunately voltooien kan diabetes worden gecontroleerd en zelfs omgekeerd door het volgen van een streng maaltijden drastisch beperkt koolhydraatrijke voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken . Veel mensen zijn in staat om de bloedsuikerspiegel pieken en neuropathische complicaties te minimaliseren en op te lossen door het wegnemen van specifieke voedingsmiddelen die metabolische onbalans , en sneed hun risico op een hartaanval in half.Carbs Graaf , Dus Count hende meest belangrijke ding om te begrijpen bij het werken om te voorkomen geweest of traktatie Type II diabetes is dat de laag vetgehalte, hoge carb dieet je hebt voorgeschreven door uw zorgverlener is gebaseerd op een oud begrip van de ziekte en het ziekteverloop te promoten. De enige manier om de leiding van diabetes te nemen is op te sporen en iedere hap voedsel dat je eet , en bijhouden van de koolhydraten count.Carbs , ongeacht de voedingsbron , veroorzaken bloedsuikerspiegel stijgen en insuline resistentie te ontwikkelen . Zodra dit metabolische onbalans begint , de enige manier om het op koers houden is om ernstig beperken de inname van koolhydraten . Vetten en eiwitten hebben een beperkt effect op de bloedsuikerspiegel en daadwerkelijk helpen om af te vlakken bloedsuikerspiegel spikes.Target minder dan 100 gram koolhydraten Elke DayMany mensen eten meer dan 100 gram koolhydraten per maaltijd , waardoor wilde schommelingen in post maaltijd bloedsuikers die zijn aangetoond te leiden tot metabole dysfunctie , diabetes en ernstige complicaties . Beperk koolhydraten uit alle bronnen , met inbegrip van groenten tot niet meer dan 30 gram per maaltijd . Je nodig hebt om de voedingswaarde tracking software te gebruiken om carb telt berekenen. Weeg en meet alles en opnemen voordat je eet . Wees nauwkeurig, kan als kleine afwijkingen grote bloedsuikerspiegel creëren swings.You ' ll vinden dat aan uw doelgroep koolhydraten hit voor elke maaltijd , er is geen ruimte voor junkfood , brood, pasta , gesuikerde dranken , en zelfs slasaus die vol gepompt suiker . Maak verse groenten de kern van elke maaltijd en compliment met solide eiwit en vet bronnen uit vlees, noten, zaden en legumes.Check Blood Sugar Na elk MealThe enige echte manier om te weten of je meer koolhydraten kan verdragen is om uw bloedsuiker te testen met een goedkoop meter . Controleer uw lezing 1 en 2 uur na het eten , omdat dit is wanneer de hoogste bloedsuiker waarden zal worden opgenomen. Zorg ervoor dat je 1 uur lezen is niet hoger dan 140 mg /dl , en de 2 uur durende lezing is onder de 120 mg /dl . Waarden boven deze niveaus aangeven metabole instabiliteit , en de noodzaak om je inname van koolhydraten te verlagen. Bloedsuiker waarden boven 140 mg /dl geassocieerd een verdubbeling van het risico op een hartaanval en gevaarlijke complicaties van nierziekte , blindheid en zenuwschade . Controleer uw bloedsuikerspiegel na elke maaltijd , en al snel zul je precies weten welke voedingsmiddelen de grootste schommels veroorzaken en moeten avoided.Diabetes zijn gevallen blijft elke tien jaar te verdubbelen , in gevaar te brengen het leven van miljoenen , tenzij mensen worden opgeleid om de controle over te nemen van hun dieet . De ziekte is in uw controle , en alleen jij kunt bepalen hoe het vordert . Veel mensen hebben aangetoond dat ze kunnen voorkomen en zelfs behandelen van diabetes door het opnemen van een ultra low carb dieet en de controle bloedsuikerspiegel zorgvuldig na de maaltijd . . Knippen uw risico op een hartaanval en diabetische complicaties door de overname van uw dieet en levensstijl
Door : John L. Phillip