Hoe beheer ik mijn bloedsuiker ?

Er zijn vijf verschillende manieren om te helpen de controle van uw bloedsuikerspiegel. Er is niet alleen een manier om het onder controle te brengen . Zorgvuldige planning en strategievorming zijn nodig om je suikerspiegel onder controle te brengen . De inname van voedsel heeft potentieel om uw bloedsuikerspiegel te verhogen. Lichaamsbeweging en insuline -inname zal uw bloedsuikerspiegel te verlagen . Het lijkt vrij eenvoudig, maar het is een constante evenwichtsoefening die je moet beheersen om goed te voelen en het risico van complicaties veroorzaakt door diabetes te verminderen . Dieet: Het voedsel dat je in je lichaam hebben een directe invloed op uw bloedsuiker lezen. Het ligt voor de hand om te vertellen dat zoete voedingsmiddelen uw lezing zal spike . Koekjes, cake , candybars , en pop zijn voorbeelden van dingen te vermijden . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zal ook invloed hebben op uw lezingen. Bijvoorbeeld , pasta en brood zijn rijk aan koolhydraten . Koolhydraten zijn in principe een complex suiker . Misschien wil je niet om koolhydraten te elimineren, maar je moet beseffen wat ze zullen doen om u . Het is ook belangrijk voor veel kleinere maaltijden versus een grote hebben . Dit zal de ernst van de bloedsuikerspiegel spike controle na een maaltijd . Oefening : Iedereen moet oefenen, maar het is zeker belangrijk voor een diabetespatiënt . Hoe meer je de minder insuline die je nodig hebt uit te oefenen . Er zijn voordelen aan het uitoefenen dan de vermindering van insuline. Je wordt sterker en het vergroten van je zelfvertrouwen . Insuline Intake : Wanneer u insuline injecteren gaat onmiddellijk aan het werk op de overtollige suiker in je bloed. Je moet weten hoe lang de insuline die u gebruikt zal nemen om te gaan werken en hoe lang het zal blijven in uw systeem . Er zijn verschillende soorten insuline en ze werken allemaal een beetje differently.Test op regelmatige basis : Als je testen op een regelmatige basis kan je zien hoe je doet en kan de variabelen aanpassen. De variabelen zijn dieet , lichaamsbeweging en insuline usage.Regular Schema: Als je dingen doet hetzelfde tijdstip elke dag het zal helpen de dingen onder controle te houden . Uw planning is een andere variabele te verklaren waarom uw bloedsuiker is waar het bij is. U kunt deze variabele Op en neer en op en neer te elimineren door dingen te doen op hetzelfde tijdstip elke day.It is gemakkelijk te raken op de " bloedsuiker rollercoaster . " . Het voelt veel comfortabeler wanneer het een mooie gladde rijden . Dus om de bloedsuikerspiegel te controleren moet je de drie dingen die je metingen beïnvloeden herkennen. Dieet - Oefening - Insuline : Als je eenmaal begrijpt dat dit zijn de drie dingen die invloed hebben op de bloedsuikerspiegel ze gebruiken om uw metingen op een normaal niveau te brengen . Het is geen gemakkelijk proces . Bijvoorbeeld , " op dit moment nadat ik eet elke dag mijn bloedsuiker hoog . '' Wat moet ik doen?" Misschien zijn er te veel koolhydraten in mijn maaltijd . Misschien ben ik niet nemen van voldoende insuline om de maaltijd te dekken . Misschien is dit de perfecte tijd om een wandeling te maken elke dag. . Misschien , een combinatie van alle drie
Door: Jon Schneider