Technieken in hoe je kan helpen om te voorkomen Diabetes

In talrijke gevallen , diabetes is een erfelijke aandoening . Mensen die eerste graad relaties met deze aandoening zijn verder gevoelig voor het ontwikkelen van deze aandoening dan mensen zonder genetische aanleg . Degenen die een eerste graad relatie met diabetes kan ontsnappen met de ziekte door krijgen zelf getest door hun arts . De arts kan een reeks van bloed controles die zullen zien of of niet de patiënt pre geneigd om deze aandoening te doen . Indien een persoon heeft een pre diabetes omstandigheid , er zijn veel dingen die ze kunnen doen om te voorkomen dat het krijgen van deze disease.However , heeft type II diabetes bleek bijna een epidemie in dit land zijn. Velen binnen de medische gemeenschap denken dat een van de redenen waarom veel mensen krijgen deze potentieel levensbedreigende aandoening is van zwaarte. De diabetes uitbraak weerspiegelde de vetheid uitbraak moment inhalen van de Verenigde Staten en andere landen. Mensen consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en suikers en laag in voeding zijn in een alarmerend tempo . We hebben de neiging om regelmatig te denken van mensen met diabetes als mensen met een zoete tand die suiker hunkeren . Dit is niet het geval . Vaker , een persoon die zwaarlijvig is heeft meer van een kans op het krijgen van diabetes dan een persoon die zijn of haar weight.One methode hoe om diabetes te stoppen onderhoudt wordt door het beheer van uw gewicht . Ook al is er weinig wat je kunt doen over het hebben van een genetische aanleg voor de aandoening, zijn er manieren waarop u kunt voorkomen dat een van de miljoenen Amerikanen die diabetes elke year.When zoek naar hoe te voorkomen dat diabetes te ontwikkelen , is het eerste wat een mens kan doen is aandacht besteden aan uw gewicht. Onderzoek wijzen erop dat mensen met overgewicht meer kans op het ontwikkelen van diabetes . Hoe om diabetes te voorkomen . Regel nummer een is het beheren van uw gewicht . Een manier om uw gewicht te beheersen is om weg te blijven van maaltijden overladen met verzadigde vetten en suikers . Blijf uit de buurt van fast food , die doorgaans hoog in vetten , koolhydraten en suikers . De meeste fast food bieden niet veel in de manier van voeding , maar bevatten veel vet en carbohydrates.Another manier hoe om diabetes te voorkomen is om uit te werken . Werken regelmatig verbetert de controle van de bloedsuiker . Als actieve spieren te verdrijven glucose uit het bloed eerder dan niet- uitgeoefende spieren , herhaalde fit blijven kan wonderen verrichten in het afstand houden van of stoppen van diabetes. Daarnaast regelmatig werken ook helpt om een ​​stabiele gewicht , een andere kwestie in het voorkomen obesity.Again , de misvatting dat personen contract diabetes door overmatige inname van suikers is onjuist te houden. Het is niet alleen suiker die bijdraagt ​​aan de ziekte . Hoewel het goed is om zich te ontdoen van het gebruik van buitensporig suiker in je dieet , koolhydraten zijn ook premie voor het ontstaan ​​van diabetes . Een techniek over hoe om diabetes te voorkomen is zich bewust van de glycemische index . De glycemische index is ontwikkeld in 1981 en tarieven die koolhydraten zijn moeilijker om glucose uit het blood.When roeien jezelf af te vragen hoe om diabetes te voorkomen , focus je geest op uw gewicht , lichaamsbeweging en voeding . In veel gevallen kan veeleisend manier van leven verandert iemand voorkomen dat deze potentieel levensbedreigende ziekte
Door: . Steven Giles