Pre Diabetes Symptomen : Doe het niet negeren voordat ontwikkeling Into 2 Type Diabetes

Meestal pre diabetes heeft geen symptomen . Maar , zult u een aantal waarschuwingssignalen vinden om bewust te zijn . Zij omvatten herhaalde plassen , hevige dorst , intense honger , vreemd gewichtsverlies , toegenomen vermoeidheid, slecht humeur , huiduitslag , wazig zien , zweren dat langzaam of frequent infections.Pre diabetes is in wezen genezen een waarschuwing dat je binnen de drempel van potentieel gaan door diabetes. Dit suggereert dat uw bloedsuikerspiegel hoger zijn dan normaal , maar niet hoog genoeg om te worden gediagnosticeerd als diabetes en niet hoog genoeg zijn treated.Fortunately , hebt u de mogelijkheid om volledige geblazen diabetes te voorkomen door over te schakelen naar een positieve levensstijl veranderingen hebben en door het nemen van voldoende lichaamsbeweging . Hierdoor kan het gemakkelijker maken om het gevaar van stijgende type 2 diabetes en hart- onder disease.Listed zijn eenvoudige ideeën om pre diabetes te voorkomen door middel van het doen van een paar gewoonten wijzigingen te voorkomen . * Hulp Verzoek van vrienden en familie . Zijn /haar hulp is het meest essentiële in het worstelen met pre -diabetes , bellen familie en vrienden om hen in staat stellen om kennis te maken met je van plan om een verandering van levensstijl te maken * Voer een beetje meer oefening regelmatig . . Je hoeft niet hard te oefenen uit te voeren . Vinden wat is leuk en handig voor u . Het is mogelijk om te lopen in het winkelcentrum of rond uw huis , lopen de trap in plaats van de lift of een roltrap , het huis schoon , proberen om boodschappen te doen te voet . * Bedien uw eten portie . Beginnen te eten als je echt honger hebt en stoppen met eten als je tevreden voelen . U kunt een glas water 10 minuten voor het eten aan de rand van uw eetlust te nemen zodat u niet toegeeflijk in voedsel drinken. Wanneer u een diner , stoppen met eten minimaal twee of drie uur voorafgaand aan uw vaste bedtijd . * Consumeer de gezonde voedingsmiddelen als je pre -diabetes hebt . Gebruik geen voedingsmiddelen die elke transvetten , eenvoudige koolhydraten , teveel suiker en hoge calorieën bevatten nemen . Eet een goede hoeveelheid vezelrijke groenten en verse vis , gebakken kip , fruit, complexe koolhydraten ( zoals hele granen , bruine rijst ) , linzen en gedroogde bonen . Drink veel niet- vette zuivelproducten en water . Heeft frisdrank en dranken die te veel leveren sugar.You moet absoluut plegen de beschreven veranderingen , boven en weg gaan van het absolute minimum lichaamsbeweging en dieet suggesties niet drinken . Met het uitvoeren van deze manier voor zorgen dat je in staat zijn om de kans stijgt in type 2 diabetes en hart-en vaatziekten te voorkomen
Door: . Alwan Fauzy