Planning Een Smaakvolle Diabetes Dieet Menu

In sommige gevallen , eten in restaurants en op bijeenkomsten kan moeilijk zijn voor iemand met diabetess zijn. Vaak zijn deze locaties geen maaltijden op basis van hun gezonde elementen voor te bereiden. Wanneer een persoon diabetes , zijn of haar lichaam ofwel geen insuline produceren of weerstaan ​​op een wijze die de hoeveelheid suiker kan in het bloed hoog en laag. Meestal is deze fluctuatie van glucose rechtstreeks gekoppeld aan de aanwezigheid of afwezigheid van voedsel . Daarom is een juiste persoon met diabetes dieet is belangrijk bij het beheersen van de ziekte . Echter , het creëren van de perfecte diabetes dieet menu is niet altijd gemakkelijk of handig in de beginning.In de meeste gevallen , een persoon met diabetes dieet is niets anders dan een gezond dieet dat alle mensen moeten volgen . Echter, in werkelijkheid , de meeste mensen eten niet zo gezond als ze zouden moeten. Terwijl anderen zien bijwerkingen van slechte voeding , worden ze vaak niet zo sterk beïnvloed als mensen met diabetes.Most persoon met diabetes dieet bestaat uit 1800 calorieën per dag . Slechts 20 % moet afkomstig zijn van vetten , 30% uit eiwitten en 50 % uit zetmeel . Voor het uitvoeren van de juiste voeding , moet u de etiketten en ingrediënten , een record aantal , en het berekenen van totalen bekijken . Het is belangrijk om in gedachten te houden dat er geen magische voedingsmiddelen die diabetes of verboden voedsel die volledig off limits genezen . Uw persoon met diabetes dieet moet worden aangepast aan uw specifieke behoeften te voldoen . Echter , het uitvoeren van een persoon met diabetes dieet menu zoals die hieronder vermeld is de kans groter om te controleren en te houden bloedsuikerspiegel stable.An passend ontbijt zou bestaan ​​uit een soort vlees , fruit, brood , vet voedsel , melk , en een gratis voedsel . Een gratis eten is een voedingsmiddel dat is minder dan 20 calorieën die niet meetelt in je totale dagelijkse kloppen. Bijvoorbeeld , kon u een sneetje geroosterd brood te eten , een gekookt ei, ½ kopje havermout , magere melk , en 2/3 kopje juice.For lunch , vlees , fruit , groente, vet, en een gratis eten zijn goede keuzes . Deze maaltijd kan omvatten ½ kopje tonijn , twee sneetjes brood , ½ kopje tomaten , een kopje fruit en tea.Dinner maaltijden vaak een beetje meer eten . Vlees, brood , vetten , en een rauwe veggie zijn goede producten op te nemen . Probeer oven gebakken kip , aardappelpuree , salade , en een stukje van bread.When plan snacks tussen de maaltijden , probeer je snacks minder dan 150 calorieën te houden . Dit betekent candy bars zijn meestal buiten beeld . Fruit smoothies , rauwe groenten , appels , koord kaas , druiven en bananen zijn goed choices.When selecteren desserts , op zoek naar speciale suikervrije producten. Fruitsalades maken goede smaakvolle keuzes . Suikervrije gelatine en suikervrije pudding zijn ook verstandig choices.Planning een diabetes dieet menu betekent niet dat je moet opgeven smaakvolle en getextureerde voedingsmiddelen . Het betekent simpelweg het maken verstandiger keuzes. persoon met diabetes diëten zijn gezond en goed voor het hele gezin . Zodra de gewoonte van voedzame koken is ingeprent , vindt u het leuk en gemakkelijk om uw maaltijden te plannen voor het hele gezin om te helpen de controle van uw bloedsuikerspiegel
Door: . Beverly Mullin