Een 6 Pack Ab Workout dat werkt!

Een daadwerkelijke 6 pack abs workout die werkt! Wat is dit voor waanzin ? Reality . Deze essentie zal zich richten uw inspanningen waar ze tellen, zodat u minder tijd in de sportschool door te brengen . En meer tijd aan het lezen , tv kijken , of het hebben van plezier! Big liften ! Ja, doe grote liften . En voor een heel aantal redenen ! Eerste, grote liften indirect richten op je buikspieren . De staande barbell pers , gewogen chin - up , gewogen pull-up , front barbell squat , en lopen boer al indirect gericht op uw buikspieren . Je zal niet nodig om zo veel ab oefeningen , of een te doen, als je grote liften de ruggengraat van uw workout.And deze oefeningen , die grote , multi-joint oefeningen , bouwen verschrikkelijke hoeveelheden spier over je hele lichaam. Geripte abs zijn leuk , maar een goede 6 pack abs workout met krijg je hele lichaam gescheurd ! Limited Ab WorkAbdominal werk ontwikkelt je buikspieren sterker en groter zijn. Vrij simpel , toch? Nu, een aantal ab oefeningen zijn beter dan anderen . Buik crunches op de vloer zijn OK, maar niet great.My beste resultaten komen van wat ik noem , 'full crunches ' ​​. Het gaat daarbij op de grond liggen met mijn benen bij elkaar , handen achter mijn hoofd , en kraken neer van mijn bovenlichaam met mijn bovenste buikspieren en naar boven uit mijn heupen met mijn lagere abs.My advies is om een, twee , of drie oefeningen vinden dat echt goed voor je werken . En dan overstag ze op het einde van je workout routine . En dan gaan nadenken over wat je eet! Dieet is echt nummer 1! De benodigdheden voor een 6 pack ab workout boven zal je buikspieren te ontwikkelen. Samen met de rest van je lichaam! Maar om te pronken met een geripte 6 pack , moet je aandacht besteden aan uw dieet . Waarmee ik bedoel , moet je dieet af te fat.You verliezen zult nooit in staat zijn om te pronken met een sixpack als je extra lichaamsvet . Dat is gewoon niet hoe het werkt. U kunt uw spieren groter te maken , maar het maken van hen daadwerkelijk te laten zien door je vet betekent dat je zult moeten vetgehalte.Voor jongens verliezen , dit betekent dat het laten vallen van uw vetpercentage lager dan 10 % . Voor meisjes , betekent dit lager dan ongeveer 17 % . Kan ik doen gewoon de 6 Pack Ab Workout , zonder dieet ? No.Well , je kunt. Maar je zult niet echt zien results.Unless u een van die zeer gelukkige mensen die van nature eet minder , of misschien heeft een aantal geweldige hormonale actie gaande ( lucky tieners! ) , Dan moet je expliciet aandacht te besteden aan uw dieet . Er komt geen magie hier te zijn - gewoon moeilijk work.I weten dat blind te zijn dieet zeker niet voor mij ! En ik zou het leuk vinden als je alle effectieve informatie wanneer u begint te werken voor uw zes pack.I noodled rond , proberen veel verschillende workout technieken en routines , en verspilde veel tijd gehad . Alle zodat je niet hoeft te ( hopelijk ) ! Wilt u meer technieken en trucs om te helpen 6 pack abs , kijk op de onderstaande links . Ze zullen je helpen veel sneller geript , en met minder pijn
Door: . AaronM