Breaking mythes rond Uw Abs Workout

Een van de grootste doelen op de lijst van onze fitness-doelen ' zijn six-pack abs . Helaas zijn ook een van de moeilijkste doelen te bereiken . Veel factoren hebben invloed op uw resultaten . Zoals voeding , de oefeningen regelmatig uit te voeren en de apparatuur die u gebruikt . Hiermee onderzoekt een paar belangrijke mythes over je buikspieren trainen . Abs Workout Mythe # 1 - het uitwerken van je buikspieren zal consequent je een 6-pack te geven . Heel vaak, wanneer nieuwe klanten zich aanmelden om te trainen met me dat ze vragen hoe ze vet te verliezen op een bepaald lichaamsdeel , vaak hun buikspieren. We noemen het " spot reductie " en het is een sprookje. Als iemand je vertelt dat ze kunnen laten zien hoe om gewicht te verliezen op slechts een gebied , ze niet meer van je tijd te geven . Het is gewoon niet mogelijk . Je hebt om gewicht te verliezen , op je hele lichaam , voor dat specifieke gebied om resultaten te bereiken . Een andere truc om het bereiken van abs resultaten , houd uw core bezig zo veel mogelijk gedurende de dag. Het zal niet alleen helpen krijgen je resultaten, maar het zal ook de versterking van uw onderrug . Abs Workout Mythe # 2 - Je buikspieren spieren zijn uniek voor andere musclesToo veel mensen denken dat ze hun abs workout doen per dag , zonder rust en het bereiken van snellere resultaten . De waarheid is , net als alle andere spieren , je buikspieren moet ook rust tussen de trainingen . Idealiter moet je je buikspieren trainen , hard , 2 - 3x per week . Als goed, niet stok met standaard crunches elke keer . Zorg ervoor dat u het te veranderen en voeg een verscheidenheid aan oefeningen . Een van de beste oefeningen voor uw kern en buikspieren zijn planken . Wanneer je begint , kun je alleen in staat zijn om ze te doen voor 5-10 seconden . Richten op het bouwen dat tot 30-45 seconden en onderhouden van een goede vorm . Een andere goede oefening is op je rug liggen en til je benen in de lucht . Breng ze terug naar de grond . Als je deze oefening doet pijn je rug , moet u meteen stoppen . Loop niet in de val van het denken die infomercial abs apparatuur vallen zal je een six-pack snel te krijgen. Het is een gimmick . Als je goede vorm te gebruiken en zich te concentreren op de spieren , niet momentum , kunt u de resultaten net zo snel ( of sneller ) te krijgen . Een goede , caloriearm dieet en consistentie zal helpen je daar. Alles wat je nodig hebt is een stevig programma om je lichaam 2 - 4x week.If je wilt een grote abs workout leren, dan ImpactFitnessInc.com is voor je traint . Wij kunnen u laten kennismaken met een fitness- routine die helpt je gewicht en voedzaam dieet dat smaakt geweldig verliezen. Leer van de profs die trainen de profs
Door: . Niall Traynor