Tips voor effectieve training van de buikspieren

Veel mensen gaan door de bewegingen van de training van de buikspieren , omdat ze willen six pack abs , een perfect platte buik , of gewoon om te kijken drop dead gorgeous door vakantie tijd . Het probleem is de meeste mensen gaan over training van de buikspieren helemaal verkeerd , omdat ze niet begrijpen hoe buikspieroefeningen werken en wat er nog meer nodig is dan deze oefeningen om het lichaam dat ze want.If training van de buikspieren te krijgen is van belang voor u , dan is het tijd om te overwegen aantal realistische tips over hoe om het effectief te doen. Deze tips bespaart u een hoop tijd en helpen u veel betere resultaten van uw ab workouts en opleidingsinspanningen te krijgen : Je kunt niet overdreven buikspieroefeningen en verwachten dat je lichaam om vet te laten vallen van je buikspieren . Je hebt om vet te verbranden uit het hele lichaam en je nooit specifiek weten waar het vet zal loskomen of.Functional oefeningen die uw spieren te bewegen op een natuurlijke manier moet de basis van je buik training.In om doeltreffend te zijn , uw ab workouts zijn moeten spieren isoleren en daag ze uit tot uitputting . Dit moet het eerste doel zijn wanneer u begint met het trainen van uw abs.You niet beginnen joggen een dag en een marathon lopen de volgende , dus je moet niet verwachten om te springen in training van de buikspieren met de moeilijkste moves . Begin met eenvoudige bewegingen die nog steeds uitdagend en met de tijd bent u in staat door te gaan naar moeilijkere bewegingen en oefeningen die nog betere resultaten zal kunnen brengen . U kunt uzelf verwonden doen bewegingen je lichaam is niet klaar om handle.Isolating uw buikspieren betekent het elimineren van de hulp van andere spieren in het lichaam . Dit is de reden waarom formulier zo belangrijk is bij het uitvoeren van buikspieroefeningen . Je moet in staat zijn om de krimp in de buikspieren tijdens elke beweging voelt en als dat niet kan worden gevoeld u mogelijk een beroep doen op andere spieren te much.Abdominal training is best langzaam uitgevoerd . Wanneer je te snel je laat momentum om een ​​deel van het werk, dat is net zo slecht als het toelaten van andere spieren te over.Breathing nemen doen is uiterst belangrijk in training van de buikspieren . Als je verstrikt raken in de beweging en houd je adem kunt u duizelig worden en de kwaliteit van uw bewegingen zal lijden . Ademhaling gaat hand in hand met langzame , weloverwogen bewegingen die zich richten op het isoleren van de spier. In feite moet je niet je adem in een van je workouts.Abdominal opleiding is niet een race. Het gaat niet om wie heeft de meest crunches elke dag of die hun plank kan houden het langst . Vorm is uiterst belangrijk en als je haast door de oefeningen , zal vorm altijd last . Het is veel beter om minder te doen , maar zorg ervoor dat uw formulier is perfect , zodat u het meeste uit uw buik training.Effective ab workouts enige tijd duren om te ontwikkelen. De eerste stap is niet aan iemand anders te verslaan , maar de basis van de vorm te leren, zodat je weet wanneer je iets effectief doen en wanneer je je tijd verspillen
By: . Mandy Gibbons