Get Healthy In 10.000 stappen

Iedereen wil zo gezond mogelijk te zijn, maar niet iedereen heeft de tijd om de benodigde hoeveelheid van de oefening te doen om er te komen . Dit is waarom sommige specialisten uit de gezondheidszorg pleiten de tienduizend stappen methode . De tienduizend stappen methode is een idee die stelt dat alles wat je moet proberen te doen om uw gezondheid te verbeteren is om te lopen tenminste tienduizend stappen per dag - op deze manier hoef je niet uit te werken als intens in de sportschool. Wandelen is fantastisch oefening en echt lage impact . Hoe vaak heb je gehoord " zelfs een wandeling rond het blok dagelijks kan uw leven redden " ? Uiteraard krijgt in tienduizend stappen per dag zal waarschijnlijk een uitdaging zijn. Dat is een groot deel van de te nemen stappen ! Het leuke is dat je al waarschijnlijk zou kunnen nemen tienduizend stappen per dag zonder het te weten . Uw doel moet echt alleen het verhogen van uw aantal stappen door twee of drie duizend. Dus hoe kun je dat doen zonder het gevoel alsof je de uitgaven een hele dag rondlopen ? Het verhogen van uw aantal stappen kan gemakkelijk worden bereikt met behulp van deze voor de hand liggende methoden . Een typisch voorbeeld hiervan is te gaan de de trap in plaats van het nemen van een lift of roltrap . Als je naar de winkel of het winkelcentrum park verder weg van de deur . Om dit idee te bevorderen, kun je ook blijven geparkeerd op een plek en loop je boodschappentassen naar de auto als je ze - in plaats van accumuleren karten hen over het winkelcentrum als je je boodschappen te doen . Het nemen van het openbaar vervoer kunt uw aantal stappen te verhogen als je moet lopen naar uw bus of trein te stoppen en vervolgens terug naar huis in plaats van alleen maar lopen naar uw auto. De beste manier om het te doen , natuurlijk , is meestal om gewoon een korte wandeling elke day.There kunnen ook een aantal minder zichtbare manieren om de hoeveelheid van de stappen die u elke dag inneemt, te verhogen . Schrijf uw boodschappen lijst in een andere regeling . Tal van mannen en vrouwen opgericht lijsten door de gangpaden in hun favoriete winkels. Organiseer je eigen lijst in groepen, waaronder zuivel, vlees , produceren , snacks , etc. Gewoon kopen langs de lijst van hier . Je zou kunnen eindigen kriskras door de winkel meerdere malen, maar het is een fantastische manier om je het aantal stappen te verhogen . In plaats van de positionering van uw mailbox in uw invoer weg of installeert in een muur van uw woning , zet het uit door de stoep op een post . Dit betekent dat het zeer eenvoudige handeling van het controleren van de mailbox een paar dozijn stappen elke day.Increasing aantal stappen kan op veel manieren kunt toevoegen . Als je bekend met het idee van het lopen 10.000 stappen per dag denk je aan fantastische manieren om dit doel te bereiken sneller . Het beste wat met dit idee is dat elke stap die je neemt in de loop van de dag telt de richting van je doel of ze nu op loopbanden of naar de badkamer en terug. Veel plezier met het
Door: Eddie Smith