Vet verbranden Vs . Het verbranden van calorieën

Om gewicht te verliezen en in vorm die u nodig hebt om een ​​geweldige dieet en regelmatig sporten om overtollig vet te verbranden . Het eerste nummer moet je begrijpen over de training is altijd dat alleen maar omdat je het verbranden van calorieën betekent niet dat je bent verbranden van lichaamsvet . Uw belangrijkste focus als je sport moet verliezen lichaam overtollig vet , en ook u kunt niet verliezen lichaamsvet net uit het verbranden van calorieën . Als we trainen , zullen onze lichamen beginnen verbranden van calorieën , maar de calorieën die verbrand zijn de calorieën uit koolhydraten in onze methode . Om verbranden calorieën uit uw opgeslagen vet , uw lichaamsbouw vereist de aanwezigheid van zuurstof . Er is een bepaalde hoeveelheid zuurstof die je lichaam eisen , zodat u kunt beginnen met het verbranden van overtollig vet , samen met de enige manier voor u persoonlijk aan de nodig voor eigen lichaamsbouw hoeveelheid te meten is om samen met je doel hart kostenpercentages in de hele lichaamsbeweging te handhaven op. Gelieve te begrijpen dat je moet blijven alleen calorieën te verbranden van koolhydraten , zal je vooral drop " water gewicht ", wat leidt tot een afname in je stofwisseling . Ook, denk met de calorieën die worden verbrand uit koolhydraten als je energie calorieën . In het geval dat je net zo goed schuur veel energie calorieën dan zal je spieren niet genoeg kracht om je metabolisme die indirect verbranden lichaamsvet te verhogen krijgen . Daarom moet u uw calorieverbruik te verhogen als je op een fysieke oefening van plan om uw gebrande macht calories.Burning Overtollig vet calorieën gedurende Fysieke ExerciseThroughout aërobe lichaamsbeweging te schakelen , uw lichaamsbouw gaat door middel van verschillende stadia voordat het het niveau bereikt precies waar u zou kunnen verbranden van vet. Je zult mensen horen en vrouwen zeggen dat je alleen brandend suiker (koolhydraten ) geen extra vet in de eerste 10 minuten van de oefening . Dit kan nauwkeurig tot een bepaalde mate zijn . Ik zeg dit te wijten aan het feit dat je je verder naar het verbranden van suiker vorige tien ogenblik merk dat als je niet opereren vanuit moeilijk voldoende voor je lichaam om veel meer zuurstof wilt , of u uit te werken ook moeilijk en ook u kunt niet geef uw lichaamsbouw met genoeg zuurstof voor extra vetverbranding. Wanneer je lichamelijke oefening moet overbrengen in een gestaag tempo ( ook niet snel, ook niet traag ) , zodat je lichaam zullen uw opgeslagen extra vet ( geen koolhydraten of suiker ) in dienst als zijn voeding. Ook in gedachten houden dat gewoon omdat je het lichaam vetverbranding stadium niet impliceren dat je zal daar blijven . Logeren op het lichaam vetverbranding stadium weer afhankelijk van als je het verschuiven in een tempo dat geschikt is voor uw lichaam. Zorg ervoor dat je binnen je doel hart- prijs range.Burning Extra vet calorieën op relaxationThe enige manier voor u persoonlijk te blijven verbranden extra vet calorieën uur direct na je misschien al hebt voltooid te werken is door middel van de anaërobe lichaamsbeweging van krachttraining . Lichaamsgewicht training is het belangrijk om het verbranden van vet in rust . Gewicht onderwijs is zeker een anaërobe activiteit die zal ertoe leiden dat u veel meer calorieën dan aërobe training verbrandt . De calorieën die je in heel vet instructie oefeningen branden bent zijn meestal calorieën uit koolhydraten ( dat betekent dat je nodig hebt om nog meer calorieën per dag te eten om de macht ) , maar de calorieën die je verbrandt op ontspanning zijn voornamelijk calorieën uit lichaamsvet. De reden dat je verbrandt extra vet op ontspanning is sinds lichaamsgewicht coaching verhoogt je stofwisseling waardoor uw opgeslagen extra vet gebruikt als energy.To je lichaam de ultieme vetverbranding machine moet u een aerobic ( cardio ) doen en anaërobe ( gewicht onderwijs ) oefeningen .
Door: Bob Tripmeyster