Effectieve en bewezen manieren om verliezen Hals Fat Fast

Het lichaam kan de vetcellen slaan in uw nek en geeft je een dikke nek . Halsvet kan geven een een lelijke dubbele kin . Overtollig vet in dit gebied zou een erfelijke kwestie of een leeftijd factor zijn. Soms hangt het af van de structuur van onze kaakbeenderen also.If u wilt nek vet snel te verliezen, moet u streven naar het verliezen van vet uit je hele lichaam . Dit is gewoon omdat je niet kunt kiezen voor een plek op uw lichaam en vet te verminderen vanaf daar. Het delen van je lichaam zijn verbonden en het lichaam verliest gewicht van over . Om nek vet te verliezen , na een cardiovasculaire training is een goede optie . Cardio work outs voor minstens 30 minuten per sessie zal je hart pompen te verhogen en je stofwisseling te verhogen . Dit zal calorieën te verbranden en helpen u de ophoping van vet te verminderen . Begin met ofwel wandelen, joggen , hardlopen of fietsen. Als je een dikke nek , is de kans groot dat u te zwaar bent , dus beginnen met sporten om zich te ontdoen van de extra vet op het lichaam die uiteindelijk afslanken het halsgebied also.Some nek versterking en toning oefeningen zal zijn als volgt : Rotation - Sit beneden en draai je nek langzaam van de ene kant naar de andere . Start de rotatie van rechts naar links en vervolgens van links naar rechts voorzichtig . Doe dit een paar keer en dan rust te nemen , want dit kan je het gevoel dizzy.Back Tilt - Ga zitten en kantel je hoofd naar achteren langzaam het maken van je nek stretch. Houden in deze positie een paar seconden en kom dan terug naar de oorspronkelijke positie slowly.Side Tilt - Ga op een stoel en houd je hoofd recht . Langzaam kantelen naar rechts nabij de rechterschouder en dan langzaam terug te brengen naar de rechte stand . Doe nu hetzelfde aan de linkerkant . Er zijn weerstand oefeningen zoals de vooruit, achteruit en zijwaarts weerstand voor het versterken van de spieren ook. Hebben deze toning oefeningen zo veel is comfortabel. Zorg dat u de nek niet te druk als te snel doen of te veel te doen kan een nek letsel veroorzaken . Naast het vasthouden aan een oefening routine , om de hals vet snel te verliezen , is het essentieel om een gezond dieet te volgen . Hoewel het verbranden van calorieën kan worden gedaan door middel van lichamelijke oefeningen , kan de inname van calorieën worden geregeld door het regelen van wat je eet . Het wegwerken van junk food en cola kan helpen bij het ​​kappen van de calorie-inname enorm . Overschakelen naar gezondere opties zoals gegrilde gerechten in plaats van vette vettig eten . Verhoog de consumptie van salades , groenten en fruit. Laatste maar niet de minste , drink veel water te houden om om het lichaam gehydrateerd en het vasthouden van water te voorkomen . Wanneer het lichaam wordt beroofd van water , behoudt het water en zorgt dat het lichaam op te zwellen , dus om dit te voorkomen , blijft drinken water.Another manier om nek vet te verliezen snel is om te kiezen voor een operatie . Deze optie kost veel geld , terwijl hetzelfde resultaat kan natuurlijk worden verkregen door te oefenen en gezond eten
Door: . Dr Andrew Napier