Het nemen van stappen om calorieën

Brand Wandelen in de Stepgym schoen is steeds vaker als mensen vinden van de voordelen van de extra training die ze krijgen door te lopen tijdens het dragen van de Stepgym shoe.Walking kan calorieën in traditionele gymschoenen of in de Stepgym branden shoe.When het aantal verbrande calorieën is groter dan het aantal calorieën dat wordt verbruikt , wordt opgeslagen vet verbrand . Gezond gewichtsverlies is ongeveer 2-3 kilo afgevallen per week . Het is misschien niet de dramatische resultaten die vaak worden beloofd door diverse advertenties op tv , maar het zal meer kans om af te blijven zijn een keer verloren , zodat dezelfde 5-10 kilo arenÂ't verloren en herhaaldelijk opgedaan . Wanneer steeds meer fit, kan spier worden opgedaan . Spier weegt meer dan vet en de resultaten van de oefening mag niet te zien op de weegschaal , maar opdagen toen kleren los komen te zitten en baggy.It duurt ongeveer 3600 calorieën om een pond vet te verbranden . Het branden van een extra 500 calorieën per dag elke dag van de week kan het doen . De combinatie van het verbranden van calorieën met het verminderen van calorie-inname kan het aantal kilo's kwijt te verhogen . Gemiddeld worden 100 calorieën verbrand per mijl gelopen . Brisk walking op gevarieerd terrein zal een beetje meer en langzaam lopen branden op een vlakke ondergrond zonder hellingen , zoals trottoirs , zal een beetje branden less.Watching een snelheidsmeter tijdens het rijden kunt u een mijl bepalen van uw huis of het afmeten van 5280 meter. Loop het een paar keer in een natuurlijk tempo en het gemiddelde van het aantal stappen om te bepalen hoeveel stappen er nodig is om een mijl te lopen. Stappentellers kunnen helpen bijhouden van het aantal stappen genomen in een dag . De gemiddelde persoon heeft ongeveer 2000 stappen per mijl . Afhankelijk van de lengte van de benen van een persoon? En hun pas , het kan 1760 naar 2640 stappen om een ​​mile.A goed tempo te lopen voltooien is om een ​​mijl lopen in ongeveer 15 minuten . Het tempo van de wandeling moet ervoor zorgen dat de hartslag te verhogen voor een optimaal resultaat . Wanneer u canÂ't praten zonder happend naar lucht, dan het tempo is waarschijnlijk te snel . Wanneer u een melodie kan dragen tijdens het lopen , het tempo is waarschijnlijk te traag om goed results.Studies krijgen en schattingen worden gedaan met mensen die het dragen van traditionele schoenen . Het dragen van de Stepgym schoenen zal toenemen de verbrande calorieën omdat de spieren harder werken
Door: . Susan Banks