Waarom een ​​Avid Distance Runner Needs krachttraining , Too

Veel mensen beginnen lopen om stress te bestrijden of in vorm te krijgen . Het duurt niet te lang duren voor het te ontwikkelen tot een leven lang liefde die is behoorlijk verslavend . Binnenkort de fanatieke hardloper is het bouwen van meer en meer afstand in hun lopende regime . Eerst is het de 5K , dan is een 10K die hun aandacht trekt . Vrij snel een halve marathon en dan de marathon zelf worden de doelen te bereiken . Tegen die tijd , de loper is verslaafd en is een fervent afstand runner.While het op het eerste geluid contra-intuïtief , een NYC personal trainer is de perfecte aanvulling op de training schema dat net omvat de Central Park lus. Personal trainers kan helpen de loper voeg meer afstand en snelheid tijdens een verblijf veilig en schade-vrij . Een ding New York personal trainers zal doen is het toevoegen van krachttraining . Het is een zeer goede cross training want het is niet aan te raden om lange of zware elke dag uit te voeren . Maar het kan ook bijdragen aan de versterking van de kern , zodat de loper gemakkelijk verhogen snelheid en is in vorm te verhogen afstand safely.Personal trainers zullen in het algemeen toe te voegen krachttraining , dat is geconcentreerd op twee gebieden . Zij zullen zorgen over de kern spiergroep en de benen . Versterking van deze twee gebieden zal helpen de loper sterker en minder kans op andere spieren beschadigen tijdens de training voor hardlopen . Een personal trainer NYC zal niet alleen draaien de benen van de runner's af in Central Park ook al gebouw afstand en uithoudingsvermogen is het belangrijkste doel . Integendeel, deze training complimenteren zal hij ook lopers vragen naar de sportschool een paar keer raakte een week naar kern spieren die zal helpen de algehele performance.Even van de hardloper al afstand lopen is het primaire doel het zal alle spiergroepen te nemen om te bereiken dat versterken alle belangrijke doel. Hardlopen is slechts een onderdeel van het algemene beeld . Een personal trainer NYC zal zich concentreren op krachttraining van specifieke spiergroepen om de algehele prestaties te verbeteren . Hardlopen zal eenvoudiger worden als de kern en andere gerelateerde , ondersteunende spieren worden versterkt door slim gebruik van krachttraining om ze te bouwen . Afstand lopen zal een veel gemakkelijkere taak zijn wanneer het hele lichaam aan kracht wint
Door: . Jordan Glenn