Waarom Pilates en Stretch is nodig om je sterk te maken en te elimineren rugpijn

Het maakt niet uit wie je bent , heb je waarschijnlijk last van een vorm van rugpijn of letsel. Rugpijn is zo gewoon dat zelfs de meest argeloze mensen , inclusief atleten en bodybuilders , lijden. Je zou de gezondste persoon in de wereld die zorg draagt ​​voor zichzelf door te slapen op de beste matrassen , rechtop staan ​​, en ook een die werkt elke dag uit te zijn, maar je bent nog steeds niet vrijgesteld van het ervaren van pijn in de rug . Living is wat resulteert in pijn in de onderrug . Het is zo gewoon als ademhalen en eten. Aging ook niet helpt het proces als het gaat om rugpijn . Het hebben van kinderen , werken lange uren , en gestrest , gespannen spieren in de rug ook een bijdrage kunnen leveren . De meeste gaan ervan uit dat zodra hun rug is gegaan , dat is het einde ervan . Ze noemen een arts, krijgen op een aantal verslavende pijnstillers , en gaan over hun bedrijf. Maar, moet het niet zo te zijn . Een triest scenario is wanneer je je rug hebt verwond en ga naar ofwel een arts of chiropractor die je vertelt dat je nooit meer hetzelfde zal zijn . Zij stellen dat u € zou een œtake het € easyâ ? en niet een van uw bezoeken missen . Ze zullen naar je kijken in medelijden en verdriet en je vertellen dat ze spijt ons , maar niets zal ooit meer hetzelfde zijn . Zodra je rug is gevallen van de aanpassing , zullen de artsen leiden u om te geloven dat het voorbij is â € " de schade is gedaan , is er geen weg terug. Wat een lading onzin ! Weet je wat ze doen wanneer ze proberen je bang te maken als deze? Ze willen je terug te keren naar hun kantoor, omdat ze willen dat je afhankelijk van hen en niets anders te zijn! Ze willen alleen je geld , dat is alles . Wedden dat maakt je soort van boos , hè ? En het zou moeten , want zodra je rug is beschadigd , maakt niet uit hoe oud en broos je denkt dat je bent , het kan worden gerepareerd. Zo gaan we ervan uit dat een van uw schijven is begonnen te puilen . U moet weten dat de belangrijkste reden daarvoor is de uitlijning van de wervelkolom . Ergens , een of andere manier , je ruggengraat is gedaald van plaats , waardoor de druk op de verkeerde delen van je ruggengraat . De oorzaak zelf is misschien niet duidelijk, maar het belangrijkste is dat je nodig hebt om het te krijgen opgevangen voordat je helemaal niet in staat om te functioneren en te verplaatsen zijn. Veranderingen in de ruggengraat tot een onnatuurlijke kromming in de rug , hoofdpijn , gevoelloosheid en tintelen in het lichaam, pijn in andere gebieden van het lichaam , angst en slaapproblemen . Er zijn een aantal andere symptomen die optreden , maar die zijn meestal de meest voorkomende . De manier om je ruggengraat te herstellen is te doen Pilates en rekoefeningen elke dag. Als je voelt dat je te veel pijn om te bewegen, dan bent u in geluk . Had net een baby? Zoek dan niet verder , want deze oefeningen werden gemaakt voor de persoon in pijn , en kan worden uitgevoerd door iedereen. Als een zaak van de feiten, moet iedereen investeren in Pilates oefeningen , omdat de meeste hebben ervaring een niveau van pijn in hun lagere rug . Als u het type die alleen ervaart minimale pijn en kiest ervoor om het te negeren , dan moet je echt niet , want dat betekent dat er een nog groter probleem dat u zich niet bewust van . Het is beter om nu te beginnen dan wachten tot je hebt hernia en uitpuilende schijven. De bewegingen die worden beoefend in Pilates oefeningen zijn erg traag en gemakkelijk te doen . Je ligt gewoon neer op een Pilates mat , ontspan , adem in en uit zeer langzaam en diep , en start uw oefeningen . Heb je geen tijd ? Het goede deel is dat ze slechts voor 10 minuten per sessie , dus iedereen heeft de tijd. Het zou een goed idee zijn om te gaan doen Pilates nu, zelfs als u geen last heeft van rugpijn. Pilates oefeningen versterken van uw core spieren begin van diep in je romp . Deze spieren trekken alle belangrijke onderdelen van uw core terug in de juiste uitlijning , zodat er geen schade meer wordt gedaan . U bent automatisch meer bewust van hoe correct te ademen , en hoe te verzorgen van uw wervelkolom . Alles werkt prachtig
Door : . Steven Giles