Voordelen van Elliptical Training

Ga naar vrijwel elke sportschool deze dagen en je zult rij na rij van glanzende nieuwe elliptische stelsels , maar de grote vraag is : Wat zijn de voordelen van elliptische training ten opzichte van traditionele cardio trainingen ? Een van de oudste en meest beproefde methoden van cardio-training is de loopband . Elliptische training heeft vele duidelijke voordelen ten opzichte van training op een loopband . De eerste is dat elliptische training is echt een full body workout , terwijl loopbandtraining primair is gericht op je onderrug body.The arm workout op een elliptische de verbrande calorieën per uur op de machine aanzienlijk toegenomen , zodat u minder tijd besteden aan het uitwerken en meer tijd aan andere dingen als je traint op een elliptische . Naast dat , elliptische training is makkelijker op je gewrichten . Als het apparaat op een loopband , elke stap oefent vaak je lichaamsgewicht in werking na je knieën , benen , heupen en feet.As je ouder en ouder wordt dit voortgezet schade advertenties up . Een elliptische heeft vrijwel geen invloed op je gewrichten. U bent niet aftreden , zodat u niet oefenen dezelfde neerwaartse kracht op je onderlichaam . In plaats vanwege de slingerbewegingen van een elliptische , wordt de energie en stress behandeld door je spieren en pezen , dat is het doel van elke workout.Elliptical Training Versus Stationair BikeAnother beproefde methode van cardio-training is de stationaire fiets . Fietsen bieden een zeer goede manier om een ​​sterk lagere body workout met zeer weinig impact te krijgen. Helaas , fietstraining doet zelfs minder dan een loopband voor je bovenlichaam . Hoe minder spieren je gebruikt bij het doen van cardio werk , hoe minder calorieën je burn.The minder calorieën je verbrandt , hoe langer je zal worden op de machine . Hoewel rijden op een stationaire fiets heeft zeer weinig invloed op je gewrichten, het is niet minder dan een elliptische . Met veel minder rendement op het aantal verbrande calorieën , moet het duidelijk zijn wat de voordelen van elliptische training op hometrainer training are.Elliptical Training Versus Stair MasterVery vergelijkbaar , de trap meester biedt dezelfde full body workout als een elliptische maar met een veel harder impact op je lichaam. Beide bieden extreme verbranding van calorieën , maar waar de elliptische heeft weinig spanning op je lichaam een trap meester maakt nogal een beukende op je spieren en gewrichten . Als u al gebruik maken van een trap meester en proberen om dezelfde training te krijgen zonder de al de pijn , probeer dan een elliptische
By: . Richard C. Thomas