Belangrijke Lower Ab Exercise informatie voor een succesvolle Workout

Lower abs is een belangrijk onderdeel van het krijgen van de zes pack abs . Het is in feite het moeilijkste deel van de buik aan te werken. Waarom ? Voor het gaat om een ​​reeks spieren te controleren . Soms als je de kennis en de praktijk ontbreekt je ook daadwerkelijk missen op de juiste spieren aan te werken. Vergeet niet dat het gehele abdomen bestaat uit verschillende spieren namelijk externe schuin, interne schuin , dwarse abdominis spieren , rectus abdominis spieren en pyramidalis spieren . Wanneer u het uitvoeren van een lagere ab oefeningen die je in de eerste plaats richten twee van deze buikspieren die deel uitmaken van de verantwoordelijke spieren die de zes pack abs te vormen zijn . U kunt de volgende lagere ab oefeningen informatie en tips gebruiken om uw voordeel . • Als uw doel is bezig met de onderste buikspieren , blij zijn te weten dat dit komt met voordelen. De voordelen van de onderste oefeningen zijn talrijk . • Het kennen van de waaroms achter de lagere ab oefeningen zijn god motivators van het doen van de oefeningen op de juiste manier . • De onderbuik is het moeilijkste deel van de hele buik aan te werken. Het gaat om twee elkaar kruisende spieren . Rectusabdominus is de spier die het bekken trekt naar de navel , terwijl de dwarse abdominus trekt de navel naar binnen . Als u uw rectusabdominus had gewerkt en werkte niet uw dwarse abdominus dan zou het een totaal zinloze oefening. Werken aan deze twee is een van de vele ' moeten doen ' . • Voordat we verder gaan wil ik u vertellen over de locatie van deze twee belangrijke spieren . De dwarse spier loopt horizontaal terwijl rectusabdominis spieren loopt verticaal en zijn lang en plat . • De verbinding van beide spieren maakte het moeilijk om een of beide nauwkeurig richten . Zo veel zou het zeker eens dat het kost veel inspanning en concentratie naar de lagere ab oefeningen uit te voeren . • Niet meer dan vermoeidheid uw buikspieren . Als je geen zin hen te werken dan is het een teken om te rusten . • Iedereen blijft preken over de kwaliteit van de oefeningen uit te voeren in plaats van de kwantiteit . Ik zou zo . Want het maakt niet uit hoe vaak je lijken de oefeningen uit te voeren wat het meest belangrijk is dat je werkt de juiste spieren . • Breathing . Voor neofieten zouden ze hun adem in te houden en neem oppervlakkige ademhalingen , dit is maar normaal , maar als je kunt oefenen om normaal te ademen terwijl het doen van uw lagere ab oefeningen dan zou het beter zijn
Door: Bradley Fox
.