Pijn in de onderrug Behandeling

In de meeste gevallen , het verlichten van pijn in de rug is niet beperkt tot een specifieke behandeling , maar kan bestaan ​​uit verschillende behandeling opties gecombineerd die helpen om de spanning van je spieren te verlichten , verminderen zwelling en ontsteking en verhoging van de sterkte van de getroffen spieren of die spieren rond het getroffen gebied. Door het combineren van verschillende behandelingen in een individueel behandelplan vindt u de beste kans om de hulp die u zoekt uit dat chronische lage rug pain.This vorm van tractie is gebruikt sinds de oudheid te vinden zijn , en het gaat om het hebben van de patiënt hangen ondersteboven te verlichten druk op de wervelkolom , vandaag een bekend apparaat , de inversie tabel , wordt gebruikt voor dit doel , en het lichaamsgewicht van de patiënt gebruikt om de rug uitrekken in het inversieproces . Sommige mensen voelen zich meer comfortabel met gedeeltelijke inversie , en een inversie tafel kan worden aangepast om te kantelen in verschillende hoeken , zelfs een beetje omgekeerde niveau van 20 - 30 graden . Veel mensen ten onrechte denken dat ze nooit moeten oefenen met pijn in de rug , omdat ze vinden dat gewoon de aandoening verergeren . In feite, als u toestaan ​​dat uw rugspieren , met name die van de onderrug , geleidelijk te verzwakken door een gebrek aan lichaamsbeweging tijdens chronische rugpijn , dan is uw wervelkolom wordt niet voldoende ondersteund en je rug zal verhogen zwakker en meer vatbaar voor verdere letsel. Inversion Therapy heeft belangrijke voordelen zoals ,

1 . Behoudt uw lengte . Regelmatig omkeren zal u helpen door het cumulatieve effect van de zwaartekracht over een leven te voorkomen dat de " krimp " anderen van jouw leeftijd tonen .

2 . Verbetert de bloedcirculatie . Als u omgekeerde bent , kan je lichaam je bloed geholpen door de zwaartekracht circuleren in plaats van te werken tegen. Bovendien, met inversie , zwaartekracht helpt het lymfestelsel duidelijk sneller , het verlichten van de pijn en pijn van stijve spieren .

3 . Verlicht stress . Een full- body stretch voelt verjongend ! En de inversie tabel maakt die ontspanning gemakkelijker te bereiken dan klimmen op een klimrek of het nemen van een yogales . Veel mensen beter slapen met regelmatig inversie therapie .

4 . Verhoogt de mentale alertheid . Elke ondersteboven activiteit verhoogt de toevoer van zuurstof naar de hersenen , die vele autoriteiten geloven helpt je mentale scherpte te behouden .

5 . Verhoogt de flexibiliteit en het bereik van de beweging . Met inversie , uw gewrichten gezond te blijven en soepel , zodat u gemakkelijk kunt zo actief zijn als je in je jonge jaren blijven.

6 . Verbetert de houding . Het traject dat wordt geleverd met het omkeren van de richting van de zwaartekracht helpt je zitten, staan ​​en bewegen met meer gemak en grace.

7 . Heroriënteert de wervelkolom na de training . Hardlopen en andere aërobe activiteiten onvermijdelijk comprimeren uw wervelkolom , vaak ongelijk . Eenzijdige activiteiten zoals golf of tennis trekken vaak de ruggengraat van de aanpassing . Tijdens inversie , kleine afwijking vaak zelf de correcte naturally.Before probeert enig onderrug oefeningen is het belangrijk om op te warmen je spieren . Deze krijgt het bloed stroomt door hen en maakt de spieren cellen te contracteren zonder het doen van verdere schade. Een warm bad of douche zal helpen dit te bereiken. Zachte stretching verbetert de circulatie door het spierweefsel en helpt om ze los te komen . Dit helpt om uw mobiliteit te verbeteren en de pijn verlichten
Door: . Backer