U zult genieten van uw elliptische training machine meer dan de 5 -in- 1 koffie als het u 5 en meer voordelen voor de gezondheid kan bieden ! Waarom niet beginnen uw dag met deze 5 - en - meer -in- 1 , in plaats daarvan? Hier zijn enkele van de voordelen voor de gezondheid die je kunt krijgen met elliptische training : ( 1 ) Macht van het hart Je hart is niet moe te krijgen. Het is u die doet . Je stopt met oefenen , want je komt met een lijst van excuses . Elliptische training is anders dan de typische oefeningen die je slijten . U kunt altijd uitvoeren licht activiteiten voor een lange tijd en nooit moe . Bewegingen moeiteloos lijken daarom een uur training in elliptische training machines alleen zal voelen als een wandeling van tien minuten . Je hart krijgt een uur bewegen zonder aftappen van de energie uit de rest van je lichaam . ( 2 ) Houding Monteer op de elliptische training machines en doe lichte voet werken terwijl het loslaten van het stuur . Zolang je deze bewegingen met je rug , rechtgetrokken uit te voeren, zullen de spieren in je rug in constante spanning blijven . De spieren worden afgezwakt . ( 3 ) Uithoudingsvermogen Doen repetitieve oefeningen in plaats kunt uw uithoudingsvermogen te verbeteren . Stel de intensiteit in uw elliptische training machine zodanig dat je in staat om uw spieren samentrekken voelen. Voer de routine voor vijf minuten . Vervolgens geleidelijk verhogen van de duur . Daarna , verhoging van de intensiteit . Zorg ervoor dat uw spieren niet belasten wanneer je de intensiteit te verhogen . ( 4 ) Been Macht Een ander duidelijk kenmerk van de elliptische training machine is dat de paslengte kan worden aangepast aan specifieke been onderdelen ontwikkelen. Verhoog de paslengte het ontwikkelen van de slaglengte van de spieren in het bovenbeen op te nemen . U kunt ook de intensiteit samen met de paslengte , om je beenspieren sterker te maken . ( 5 ) gespierd lichaam Elliptische training gebeurt op een zachtere manier . Vanwege dit , zal je nauwelijks voelt dat je het verbranden van calorieën terwijl u het uitvoeren van ritmische , gevarieerd en vloeistof routines . Is dat niet geweldig ? Je zal werken voor een lange tijd en je zal nauwelijks voelen de tijd tikt . Stel je eens voor hoeveel calorieën je verbrandt terwijl het hebben van een goede tijd ! . Hart macht, houding , uithoudingsvermogen, kracht van de benen , en een gespierd lichaam alle grote voordelen van slechts een machine uit te vinden meer met de link in de bron vak Muziek van : PG Creedon