Yoga - Gezondheid Voordelen

Regelmatige beoefening van yoga kan wonderen doen voor je lichaam en geest . Als je yoga zul je ontdekken dat de geest werkt samen met het lichaam om de algehele bevorderen welzijn. Na elke yogales voel je je meer energie , meer vreedzame en zeer positief. De praktijk zelf zal je meer bewust van je lichaam , de bewegingen en de uitlijning te maken en u zult beginnen te begrijpen jezelf beter . U kunt voorkomen dat rugpijn door het verbeteren van kracht en flexibiliteit , artritis door het verstrekken van noodhulp aan pijnlijke gewrichten en geven een opluchting om gespannen spieren. Yoga kan ademhalingsproblemen helpen door studenten te leren hoe om hun ademhaling te controleren en verbeteren van hun longen efficiëntie. Het kan helpen bij andere aandoeningen zoals : chronische vermoeidheid , diabetes , spijsverteringsstoornissen en spataderen . Door beoefening van yoga het verouderingsproces beneden kan worden vertraagd door het houden van het lichaam te reinigen , flexibel en goed gesmeerd . Door het stimuleren van de schildklier door een aantal van de yoga vormt het lichaam het metabolisme verbetert helpen in gewicht reduction.Yoga werkt niet alleen op een fysiek niveau , maar heeft ook veel psychologische voordelen als het vermindert stress , depressie en angst helpen om een ​​gevoel van welzijn te verhogen welzijn en vrede . Het verbetert het geheugen , concentratie en sociale vaardigheden en zelf- acceptance.The biochemische voordelen van yoga zijn : een lager cholesterolgehalte , lagere bloedsuikerspiegel , lagere natriumgehalte , verhoogt hemoglobine en vitamine C niveau . Yoga is een zeer plezierige fitness- programma, dat kan door iedereen beoefend worden en waarvan iedereen kan profiteren . Het bevordert een goede gezondheid en vermindert stress en spanning . Het stimuleert en ontspant tegelijkertijd . Het verbetert de concentratie en zorgt voor flexibiliteit , uithoudingsvermogen en kracht . Het richt onze fysieke , mentale en emotionele behoeften en biedt ons veel voordelen voor de gezondheid . Elke dag beoefenen van yoga kan voorkomen of verminderen de noodzaak voor medicatie en in sommige gevallen kunnen werken in combinatie met een medische regimen.There zijn veel verschillende stijlen van yoga op de markt van vandaag en het kiezen van de juiste keuze voor u kan verwarrend en frustrerend . Dus, als je nieuw bent in yoga zijn proberen verschillende klassen en zien welke je het leuk vindt . Sommige klassen zijn dynamischer , zoals Ashtanga yoga en wat meer ontspannen als Hatha yoga.Remember : na een yogales moet je ontspannen en vredig en tegelijkertijd voelen verjongd . . Als je niet ergens anders proberen en een klasse waar sprake is van ontspanning aan het begin en het einde van de les
Door: Barbara Tomasik