Welke Exercise apparatuur heb je nodig ?

Beslissen om een ​​nieuwe oefening regime te ondernemen , je waarschijnlijk wilt kwaliteit workout apparatuur aan te schaffen . Voordat haasten naar de winkel , ken uw trainingsdoelen . Veel mensen zijn op zoek naar een heel wat spierkracht toe , terwijl anderen graag wat overmatig gewicht te laten vallen . Weer anderen willen concentreren op specifieke gebieden van het lichaam , zoals de maag , en sommige mensen willen uithoudingsvermogen , maar niet wenst te grote spieren hebben . De aanschaf van de juiste apparatuur zal u helpen uw doelstellingen te realiseren . Daarnaast is het maken van een lijst van uw plan helpt u gericht . Bijvoorbeeld, zou u opschrijven uw wens tot 20 pond werpen in twee maanden of verliezen een bepaald aantal centimeter van uw afval in drie maanden . Voor degenen die geïnteresseerd zijn in het toevoegen van de spieren , zal je beste weddenschap gewichten. U kunt andere stukken gebruiken met de gewichten zoals een bank , een bar en zelfs specifieke machines . Wanneer u deze samen , kunt u gewoon bereiken uithoudingsvermogen zonder extra spiermassa of richten zich op specifieke gebieden om de spieren toe te voegen . Er zijn verschillende maten van gewichten , die zijn ontworpen voor verschillende doeleinden . Bijvoorbeeld , kleinere gewichten gebruikt met de handen zijn halters , terwijl grotere hebben een groot gewicht aan beide uiteinden van de bar . Er zijn drie categorieën van banken , waaronder de hellende ; afgenomen en plat , terwijl specifieke modellen hebben racks aan halters houden . Natuurlijk, de prediker bank is een duurdere bank die een elleboog pad , waarmee u zich kunt concentreren op je biceps omvat . Dan is er de hyperextensie bankjes , deze werken op je hamstrings , gluteus maximus en de spieren die in je lage rug . Er zijn verschillende bars, waaronder dompelen , die wordt gebruikt voor de schouders en borst , en de kin up bar , wat neerkomt op de gehele rug en onderarm . Oefening ballen gebruik in plaats van een bank is een verstandige keuze , omdat de instabiele stoel helpt met balancing en versterkt de kleinere spieren . Er zijn verschillende machines beschikbaar om te gebruiken in je training , zoals leg-press en been krullen. Voor degenen die een kleiner budget hebben , overweeg dan een goed stuk van de apparatuur die u een full - body workout , zoals de Bowflex en dan kun je gewichten of andere stukken toe te voegen . Als uw uiteindelijke doel is gewichtsverlies, een machine is echt niet nodig , maar als je besluit op een, kopen het gebruikt om geld te besparen . Als u van plan bent om te kopen gebruikte houden het volgende in gedachten : onderzoek de verschillende merken en nog wat echte leven reviews op het internet. EBay zal zonder twijfel de beste keuze voor tweedehands fitnesstoestellen , maar weet de feedback van de verkoper , alsmede hun beleid inzake terugkeer en hoeveel het stuk kosten voor verzenden . U kunt ook uw lokale Craigslist , vooral als u van plan bent om extreem zware machines of gewichten die te veel naar verwachting kost de aankoop
Door: . Richard merson