De wetenschap van het kiezen van een loopband

De voordelen voor de gezondheid van de oefening loopbanden zijn goed gedocumenteerd en hun populariteit , zowel in sportscholen en in de woning is deels te wijten aan de natuurlijke vorm van lichaamsbeweging via wandelen of hardlopen , dat de loopband is beschikbaar om te leveren in een warme en veilige omgeving . Ze zijn verkrijgbaar als elektrisch aangedreven modellen of de goedkopere en minder populaire handleiding treadmills.Manual loopbanden worden aangedreven door de actie van de voeten van de gebruiker op het loopvlak dat de rollende loopvlakgordel beweegt . In wezen de gebruiker met zijn of haar eigen beenspieren om de band rollen houden . In theorie klinkt dit een goedkope en effectieve idee, maar in de praktijk is zeer inefficiënt en eigenlijk introduceert ongezonde spanningen op je beenspieren die zijn bekend te resulteren in injury.In dit artikel zullen we een aantal van de voordelen en kenmerken van de moderne onderzoeken elektrisch aangedreven loopband inclusief detaillering dingen die belangrijk zijn om te overwegen voor de aankoop van een. Hoewel handmatige loopbanden kan worden gekocht voor minder dan een paar honderd dollar , aangedreven loopbanden beginnen meestal rond de $ 500 mark en ga zo hoog als $ 5000 , afhankelijk van de functies, moet de kwaliteit en de specificatie van de specifieke model.The gemiddelde thuisgebruiker kijken naar uitgaven rond de $ 1000 voor een loopband van redelijke kwaliteit . Kwaliteit van het product en de algehele waarde voor je geld lijkt te verbeteren bij sommige van de grotere merken , echter, en sommige fabrikanten maken nu relatief goede machines voor ongeveer $ 700.When proberen om te beslissen over een geschikte loopband is het bestuderen waard de specificaties en eigenschappen van een paar machines en proberen om te beslissen welke van deze zou zijn belangrijke factoren in uw keuze van de loopband . Deze factoren kunnen zijn: loopvlak , snelheid , motor pk , demping , vouwen of niet- opvouwbare etc.Here zijn een paar dingen te overwegen : Motor - als algemene regel hoe krachtiger de motor , hoe beter. Een krachtige motor niet alleen in staat om het loopvlak riemaandrijving voor hogere snelheden zal ook kunnen zwaardere gebruikers aan te passen en laat de riem soepel versnellen . Een sterkere motor is ook goed in termen van de totale levensduur van de loopband als het in staat zijn om in staat om te gaan met de lading zal het gemakkelijker onder geplaatst en minder snel oververhit raken en mogelijk falen. Een krachtige motor zal ook de neiging om minder stroom dan een minder krachtige eenheid in bepaalde situaties te trekken en minder kans op de bijbehorende motorische controle circuits en bedrading oververhit raken . Simpel gezegd een krachtigere motor minder kans om te mislukken dan macht een kleinere unit.A motor kan worden uitgedrukt in pk ( pk ) of WKK (continu pk ) . Een meting uitgedrukt in termen van HP kan misleidend zijn , want dit kan zowel betekenen de gemiddelde HP geleverd door die motor of het piekvermogen dat slechts voor een korte periode wordt geleverd. Een motor waarvan het vermogen wordt gemeten WKK echter betrekking op de kracht die de motor kan consequent zonder oververhitting . WKK is dus een veel nuttiger manier om de kracht die de motor van een loopband is in staat om deliver.Folding of Non - Folding - fitness loopbanden zijn beschikbaar als vouwen of niet- opvouwbare ontwerpen. Vouwen of ruimtebesparend loopbanden hebben een frame dat is zodanig dat het loopvlak op in een bijna verticale positie na gebruik kan worden gevouwen gemaakt . De machine neemt vervolgens een kleiner vloeroppervlak . Folding loopbanden zijn meestal te vinden in het lage en midden prijsklassen en zijn gericht op de thuisgebruiker , waar de functie ruimtebesparende een belangrijke overweging voor iemand met een beperkte hoeveelheid ruimte beschikbaar voor hun treadmill.Non - vouwen loopbanden kunnen zijn meestal beperkt tot mid tot high-end modellen en worden op de markt gebracht in de richting van de fitnessruimte en een health club markten waar de functie ruimtebesparende is niet een belangrijke overweging . Er is een algemene misvatting dat vouwen loopbanden zijn niet zo sterk of zo stabiel niet- opklapbare loopbanden . In feite een opklapbare loopband van vergelijkbare prijs en kwaliteit een niet - opvouwbare model zal net zo sterk en stabiel . Folding loopbanden doorgaans handmatig worden gevouwen , maar velen hebben een schokdemper mechanisme om het gemak van de ontplooiing van de loopband en sommige zijn beschikbaar met een vermogen opvouwbare mechanism.Running Deck - dit is een belangrijke maar vaak vergeten onderdeel van een moderne fitness- loopband . Het deck ondersteunt de bewegende loopvlakgordel en de manier waarop het reageert op de bewegingen van de gebruiker samen met de vering bepaalt de manier waarop de loopband voelt als je lopen of rennen op. Sommige dekken zijn omkeerbaar , zodat ze kunnen worden omgedraaid waardoor theoretisch de levensduur van het dek verdubbelen. Sommige dekken vereisen eigenaar onderhoud zonder welke zij kunnen falen . Met de juiste zorg echter een dek moeten duren de levensduur van de treadmill.Good kwaliteit dekken zijn meestal gemaakt van dunne lagen van gelaagd hout , bedekt met smeermiddelen om de wrijving tussen de band en het dek , die op zijn beurt vermindert belasting van de motor verminderen . Bij het kiezen van een loopband een belangrijke overweging is ervoor te zorgen dat het gewicht van de beoogde gebruiker niet hoger is dan het maximale gewicht van de gebruiker te beperken door de manufacturer.Belt grootte in te stellen - met het oog op de lange pas en natuurlijke side-to -side beweging van lopers behandelen , loopband riemen zijn uit te breiden in de breedte en de lengte . De meeste oefening loopbanden hebben tegenwoordig twintig centimeter brede riemen , en geen gordel moet smaller zijn dan 17 of 18 inch. De lengte van het loopvlak ten minste 53-55 cm zijn . Een 60 inch band heeft de voorkeur voor lange lopers met meer dan gemiddelde stride lengths.Electronic kenmerken - De meeste oefening loopbanden hebben een verbijsterende reeks van elektronische functies ingebouwd in hen en velen hebben zelfs een computer bedraad in de console om deze functies te controleren. Deze elektronische functies omvatten een schot snelheid en helling controle, hartslagmeting ( inclusief draadloze telemetrie ) , hartslag , calorie tellers , gebruikersprofielen en snelheidsafhankelijke workout fans. De belangrijkste elektronische functie die de meeste moderne loopbanden hebben zijn een verzameling van ingebouwde trainingsprogramma's . Dit zijn eigenlijk kleine computerprogramma's die wanneer geactiveerd door de gebruiker te nemen over de regeling van de snelheid en de helling van de loopband . Deze programma's lopen voor een bepaalde periode gedurende welke de snelheid en de helling van de loopband automatisch worden gevarieerd door de program.An interessante ontwikkeling van de voorgeprogrammeerde trainingen is het iFIT systeem beschikbaar op vele ICON fitness loopbanden . Deze functie maakt gebruik van kleine , voorgeprogrammeerde workout kaarten die gebruikt kunnen worden gestoken in de console van de loopband . Deze kaarten zijn verkrijgbaar met een verscheidenheid van verschillende trainingen te richten op een bepaald gebied van fitness , zoals cardio-vasculaire training of gewichtsverlies , etc.Entertainment - hoewel de voordelen van het gebruik van een elektronische loopband zijn goed gedocumenteerd , een nadeel voor sommige mensen is de eentonigheid die uit te oefenen langs de tijd op een plaats. Veel loopbanden hebben nu een vorm van entertainment functie ingebouwd Dit kan in de vorm van een muziek- systeem dat kan worden aangesloten op een MP3-speler , zoals een iPod of een ingebouwde flatscreen TV.For de meeste mensen een oefening loopband gaat nemen om een ​​dure aankoop dus bij het zoeken naar een loopband proberen om de taak als een onderzoeksproject te behandelen en uw huis werk doen kopen! Zich inspannen om zoveel mogelijk informatie over de verschillende modellen van loopbanden die beschikbaar zijn en wat de verschillende specificaties en functies betekenen en waarvan u denkt dat u nodig verzamelen. Zoek gaan naar informatie uit zoveel mogelijk verschillende bronnen die je kunt vinden , waaronder loopband beoordelingen en verslagen van de consument , zodat u kunt opbouwen van een con volkstelling zienswijze over welke modellen zowel uw budget en fitness eisen zou passen
Door: . Paul Reeve