Met behulp van een kussen Als onderdeel van uw Mediation Praktijk

Siddhartha Gautama was een man die bestond voordat Christus werd geboren , en hij was in staat om een staat van verlichting te bereiken voordat steeds bekend als Boeddha was . Het is al gezegd dat hij een staat van nirvana konden bereiken na zeven jaar van meditatie in de buurt van een lotus boom. Het verhaal van Siddharta werd wijd en zijd die overal in het Oosten en het Westen in de tijd. Na het horen over Siddhartha , waren er een heleboel mensen die waren geïntrigeerd en hoopte ook een staat van vrede te bereiken met behulp van meditatie . Vandaag de dag , veel mensen mediteren gewoon voor de wens om stress en angst te verlichten . Als je regelmatig mediteert of zijn van plan uitgangspunt , dan zijn er meditatie kussens u kunt gebruiken om de sessies comfortabeler te maken . Er is geen noodzaak om alles te verlaten in je leven en te mediteren naast een boom voor zeven jaar om de voordelen van meditatie plukken . Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zelfs een eenvoudige 10-15 minuten meditatie helpt om cortisol te verminderen en de productie van endorfines . Wanneer endorfines vrijkomen , ze helpen om een aangenaam gevoel van welzijn te creëren . U moet volledig comfortabel allen door je meditatie sessies. Probeer het vinden van een ontspannen houding in een stoel of zittend op de vloer . Hoewel het mogelijk is om meditatie terwijl vaststelling , moet u ervoor zorgen dat je niet gewoon in slaap vallen . Zorg ervoor dat de positie die u kiest voor een die u toelaat om comfortabel te blijven , als je niet wilt hoeft te bewegen om nieuwe manieren om op uw gemak voelen herhaaldelijk vinden . Meditatie kussens kan helpen om het comfort te verhogen en houd je spieren , met name in de benen en billen gebied , van het krijgen van strakke of pijn . Terwijl een meditatiekussen is niet een must voor mensen die comfortabel kunnen krijgen zonder een, moeten individuen die strijd doen tijdens het mediteren een uit te proberen , zodat ze kunnen proberen te concentreren better.Meditation wordt toegepast in verschillende culturen en religies . Personen die mystiek beoefenen voelen dat meditatie hen toelaat verder te gaan dan de fysieke beperking van hun lichaam. Hun doel en geloof is dat het hen in staat om een out of body ervaring hebben . Sommigen kunnen bovendien mediteren als een manier van communiceren met beschermengelen en spirituele gidsen . Zelfs als je niet gelooft in deze dingen en geloven dat het allemaal hocus pocus , kan meditatie nog steeds nuttig zijn gewoon voor het wetenschappelijk bewezen voordelen , zoals stress en angst reduction.If je een nieuwkomer , dan is het best te integreren geleidelijk in de praktijk . Gevorderden in staat zijn om te oefenen voor uren op eind. Terwijl ze dit voor uren gemakkelijk kunnen doen , moet u zorgen om het langzaam te doen , zodat je meer ervaring kan verkrijgen . Een eenvoudige 10 minuten meditatie moet echt genoeg om mee te beginnen zijn. Zorg ervoor dat de positie die u zullen helpen om te blijven comfortabel helemaal door je gevoel meditatiesessie vinden . Als u nodig hebt om een kussen te gebruiken voor ondersteuning , moet u er zeker van zijn dat het voelt goed en is niet te hard of zacht . Deze kussens kunnen ook worden gebruikt als rugsteun te helpen bij het maken rug meer comfortabel. Als u een natuurlijke vorm van stress reliever nodig hebt, dan meditatie kan u helpen om te vergeten over een hectische dag . Meditatie kan geven u de mogelijkheid om meer te focussen , blijf in het moment en wees dankbaar en blij met de kleine dingen . . Doe een beetje onderzoek over, en geef het een schot om te zien wat het doet voor je eigen leven
Door: Claire Winters