Beginners : Technieken Op Meditatie

Waarom zou je mediteren? De voordelen kunnen behoorlijk eindeloos zijn, maar om ze te vatten , meditatie is goed voor het lichaam , geest en ziel. Als meditatie niet werkt , moet het een aantal jaren geleden zijn gestorven . Deze praktijk is al enkele eeuwen . Maar hoe weet je precies begint je meditatie ? Is het moeilijk als anderen zeggen dat het is ? Het antwoord op de laatste vraag is ja, maar dat betekent niet dat je geen technieken om te leren te versnellen het leerproces . Hier zijn een aantal van hen : Plan een goede tijd om te mediteren . Degenen die al experts om het proces kan al mediteren op elk moment van de dag . Echter , voor de beginners , is het best om de beste tijd op wanneer ze gaan om het te doen bepalen . Meestal is het heel vroeg in de ochtend of voor het naar bed gedaan . Meditatie hoeft niet te gebeuren voor zo'n lange tijd . U kunt beginnen enkele minuten , zeg 15 tot 30 minuten . Zodra je wennen aan het en is gericht in wat je doet , kunt u niet in staat om de tijd meer gedenken . Niettemin , door het hebben van een duidelijke planning , kunt u uw takenlijst te organiseren voor de dag en zorgen ervoor dat u kunt in ieder geval een keer per dag te mediteren . Dit is hoe je het een deel van uw gewoonte kan maken . Comfortabel . Comfort is op zijn hoogst als je mediteert . Elk type van ongemak kan je gedachten weg van wat je doet veer . Voor je het weet , ben je niet langer mediteren , en je geest is al vol met een heleboel andere thoughts.Comfort moeten worden overwogen bij het kiezen van een plaats voor meditatie. Het is ook raadzaam om zeer comfortabele kleding te dragen , normaal loszittende shirts en joggingbroek . Als u onhandig zitten op een oppervlak te voelen , kun je mediteren terwijl hij op een stoel . Gewoon ervoor zorgen dat u niet terug van de stoel raken . Neem langzaam diep adem . Naast comfort, ademhaling is een cruciaal onderdeel van het proces van meditatie . Er zijn twee redenen . Eerste , met de ademhaling , kunt u toestaan ​​dat de zuurstof om goed te krijgen in je lichaam, voedende elke levende cel . Zo voel je gevoed en gezond. Ten tweede, het leidt de aandacht van je geest van de zorgen om de adem zelf . U zal de beweging van je longen en het middenrif te voelen als je inademt en adem de lucht . Binnenkort zult u ontdekken dat u ook zijn gekalmeerd door de adem. Speel subliminale boodschappen . Als je in een meditatieve staat is de beste tijd om subliminale boodschappen te gebruiken. Op dit moment , je geest is heel erg open en de subliminale berichten kunnen gemakkelijk in het onderbewuste. Subliminale boodschappen kunnen komen meestal in de vorm van positieve uitspraken of beloftes . Ze zijn nuttig als je uitdagingen die lijken te moeilijk om te veroveren , zoals verslaving te zijn . U kunt ook de subliminale boodschappen te gebruiken om uw niveau van zelfvertrouwen te verbeteren . Je kunt niet de gewenste resultaten te behalen bij een poging. Vandaar dat, zoals gezegd, overwegen het doen van meditatie als een onderdeel van uw nieuwe levensstijl
Door: . Nelson Berry