Maak meditatie een deel van uw levensstijl

Door nu , heb je al gehoord over de groeiende lijst van voordelen van meditatie . De vraag is , hoe kun je ervoor zorgen dat je echt kunt ze allemaal te genieten? Het antwoord is door het maken van het een deel van uw levensstijl . Dit betekent dat je niet van plan om dit te doen maar een paar keer per week. In feite , boeddhist of Tibetaanse monniken mediteren niet alleen in een paar minuten, maar voor enkele uren. Er zijn anderen die kunnen mediteren voor dagen . Echter , waardoor het een gewoonte kan heel moeilijk zijn , vooral als op deze leeftijd waar iedereen lijkt te druk om een deel van hun momenten door te brengen in stilte te zijn . Het is omwille van deze moeilijkheid , dat de volgende tips kan zeer nuttig zijn :

1 . Begin met een paar minuten. Je hoeft niet te besteden enkele uren voor meditatie . Als u de gewenste resultaten , die meestal een heldere geest en antwoorden op bepaalde vragen in een paar minuten kan krijgen , dan moet dat maar . Dit zal ook ervoor zorgen dat je niet snel angstig of gedwongen om veel tijd door te brengen in meditatie .

2 . Kies de beste tijd . Ken de meest ideale tijd om te mediteren . Als een advies , kunt u voorkomen dat te doen terwijl je nog in het midden van het werk , tenzij je jezelf kunt leren om je geest opruimen , zelfs als je het druk hebt . Meestal kan de zorgen en tal van lijsten te doen uitstappen uw mening van meditatie. Genoeg , hoewel, zou je dat doen heel vroeg in de ochtend. Op dit moment , je geest is nog in de ontspannen modus , en je hebt nog niets begonnen dat kan ertoe leiden dat u zich zorgen te maken . U kunt dit ook doen voordat je gaat slapen . Meditatie kan je zelfs helpen bij het verminderen van slaapproblemen zoals slapeloosheid . Dit is ook een goed moment omdat de ontspannen geest wordt meer open voor subliminale boodschappen .

3 . Mediteer met een vriend . Je kunt eigenlijk mediteren met een vriend , zolang hij of zij is een persoon die neemt ook de oefening serieus. Je kunt niet laat niemand je storen als je mediteert of je een ongemakkelijk gevoel bij het doen van het. Als u liever om het alleen te doen, maar je bent omringd met individuen , is het best om meditatie praten over aan hen. Zeg dat ze je niet storen als je mediteert . Het kan ook helpen als ze zich rustig kunnen houden .

4 . Speel de subliminale boodschappen op de achtergrond . Sommigen mediteren voor het belangrijkste doel van clearing hun gedachten. Anderen gebruiken het om hun mind-set of gedachte patroon te wijzigen . Het is in het laatste dat subliminale boodschappen kunnen zeer nuttig zijn . Subliminale boodschappen kunnen komen in verschillende vormen - woorden , klanken of beelden . Meestal is het doel van subliminale berichten naar uw denkpatroon , die negatief veranderen in iets uplifting via bevestigingen . Beschouw dit als een illustratie . Je problemen hebt met het wegwerken van uw verslaving aan voedsel . U kunt de volgende subliminale boodschappen te gebruiken : Ik heb de mogelijkheid om te veranderen mijn weight.I ben ervan overtuigd dat ik kan winnen dit voedsel addiction.I nee zeggen tegen ziekten die veroorzaakt worden door overgewicht
Door: . Nelson Berry