Naikan doen!

Wat zijn de voordelen worden omsloten in afzondering voor 9 uur per dag in reflectieve meditatie slechts verplaatsen van de ene meditatie mat een P en T pauze hebben ? Voor velen is dit lijkt misschien pure marteling . Voor een klein , maar groeiend aantal anderen Naikan Meditatie is een manier om niet alleen in contact komen met je authentieke zelf , maar ook een manier van leven van de voordelen van de meditatie op een dagelijkse basis en het vinden van een dieper geluk. In feite , Naikan heeft vele voordelen die nu pas worden gerealiseerd in de West.Naikan , van de Japanse woorden Nai = innerlijke en Kan = zoek werd in Japan ontwikkeld door Yoshimoto Ishin ( 1916-1988 ) . Het heeft zijn wortels diep in de Japanse Zuiver Land Boeddhisme ( Jodo Shinshu ) praktijk maar al snel ontwikkeld tot een krachtige en gerespecteerde psychotherapie in Japan en China . Eeuwenlang boeddhistische monniken in China en Japan hebben innerlijke reflectie geoefend voordat berouw rituelen . De praktijk van zelfreflectie wordt beoefend in veel van de grote spirituele tradities van de wereld en het is nu misschien dat als gevolg van de toegenomen belangstelling voor Oost- praktijken en het boeddhisme dat we het afstoten van de verharde huid van de afkeer van kijken in de spiegel van onze zielen en het vinden van dergelijke hebben grote genezende benefits.Naikan Meditatie draait rond drie strategische vragen die in focussen op ons gedrag of gedrag in plaats van gedachten of gevoelens . Naikan vermijdt analyse en eindeloze innerlijke debat en manipulatie van de feiten en houdt vast aan "wat is " . Wat heb ik ontvangen van deze persoon? Wat heb ik aan deze persoon? Welke problemen of moeilijkheden heb ik deze persoon veroorzaakt ? Ze zijn strategische vragen zoals het slijpen op wat in wezen zijn de belangrijkste elementen van het leven , namelijk de geschenken van het leven en de belemmeringen voor de gaven van het leven . Ware overvloed is te vinden in het leven gaven en binnen onze eigen gaven en de grootste vijand van het geschenk van het leven is het ego - onze eigen egocentrische nature.It is natuurlijk voor ons allemaal om geluk en overvloed te zoeken. Maar een groot deel van ons geluk is oppervlakkig en van korte duur als onze gewilde overvloed . Overvloed puur gebaseerd op materiële bezittingen zal alleen vergankelijk . Overvloed op basis van onze giften aan het leven en van het leven is echt bevredigend . Als we bereid zijn om onze huidige ontevredenheid of lijden traceren zullen we het meest vaak vinden deze naar hun roots hebben in acties of denken. Naikan is een meditatie die in staat is om onze denkprocessen reframe resultaten te vermijden die ons dieper inzicht en geluk te produceren. Naikan leert ons leven te zien vanuit een ander angle.Classical Naikan meditatieretraites normaal gaan dan zeven dagen . Echter , de T'ai Shen Centre in Sydney heeft ontworpen Naikan meditatie retraites die vier dagen duren - een lange week end - waardoor het gemakkelijker voor degenen wier tijd is beperkt . Maar als we gaan nadenken over zijn we een leven hebben besteed aan het punt zijn we nu dus wat is het probleem over het besteden van slechts 4-7 dagen reframing een leven, zodat we leven een gelukkiger en positiever productief leven in de toekomst? Onze recente Naikan Meditatie Retreat in Melbourne begon met deelnemers allemaal op zoek alsof ze op het punt om een slopende marathon beginnen . "Ik denk niet dat ik ben om door te gaan met haar staat . . . mijn leven kwesties zijn te groot " de oproep van diepe reservering van de ene dame was . Echter , van uur tot uur , de zachte Naikan gidsen zijn met jou je begeleiden en je aanmoedigen . U ziet, Naikan is geen therapie waarin u worden geserveerd de antwoorden op de problemen van het leven . Alleen moet je de antwoorden op je eigen problemen . De Naikan Guide is er alleen maar om u te begeleiden naar die antwoorden en een weg vooruit . Het is een zachte therapie , een rustige therapy.The uur tikte door en de retraite komt en eind . Gezichten keek onthard . Elke deelnemer werd omringd door een zachte en warme gloed . Het is duidelijk , het is voelbaar . Dezelfde dame die dagen eerder voelde het gewicht van de taak die voor haar merkte op: "Ik kan het nu doen . Ik kan het leven nu onder ogen zien. " " Naikan het te doen ! " Voegde ze eraan toe . We lachten om haar humor en omhelsde haar
Door: . Mao Xinmen