Weet u de echte voordelen van yoga ?

Yoga is geoefend voor duizenden jaren , omdat uit het verleden mensen de voordelen van yoga hebben gekend . Het is echter belangrijk te onthouden dat er meer dan 10 verschillende stijlen van yoga die zijn het meest populair , en elke stijl heeft zijn eigen identiteit ten opzichte van de voordelen die u zou verwachten van hun praktijk . Ik heb talloze artikelen beschrijven yoga voor beginners die u kunt zoeken naar deze verschillen te verklaren gemaakt , maar dit artikel is geschreven voor toelichting op wat yoga voor je kan doen . Maakt niet uit of je focus is fysieke, mentale of beide , het beoefenen van yoga kan je enomrously profiteren op vele manieren. Laten we beginnen met de mentale kant eerst : Mentale voordelen van Yoga Concentratie Verbeteringen : Deze is moeilijk om feitelijk te bewijzen, maar verbeteringen concentratie zijn voortdurend genoten door de meeste beoefenaars . Ik heb persoonlijk ervaren deze verbeteringen ! Toename van Gevoel van Welzijn: Dit is het resultaat van de verbeterde mind-body verbinding en rust , dankzij verbeterde concentratie , de vermindering van hormonen in verband met stress en intern gericht . Depressie Reductie : Dit is het gevolg van een aantal biochemische reacties, inclusief zuurstofgehalte verhogingen in de hersenen , en de afgifte van de bijbehorende " negatieve " energie . Vijandigheid Verlaagt : Dit is het gevolg van het verhoogde niveau van ontspanning en controle die je leren door oefenen yoga.Physical voordelen van Yoga Verhoogde Range of Motion : De volgorde van yoga houdingen voorzichtig rekt je spieren , gewrichtsbanden en pezen dan time.Detoxification : Deze stretching ook massages je organen , en zorgt ervoor dat de bloedstroom wordt geoptimaliseerd . Dit helpt om toxins.Muscle toon release: Vaak posities worden aangehouden voor een weliswaar in bovengenoemde strekken , maar tegelijkertijd spieren worden gewerkt en versterkt well.Lower bloeddruk: Dit strekken en masseren door yoga dient ook lager uw bloeddruk , door het verhogen van bloedoxygenatie en verbetering van het verkeer . Cardiovasculaire Efficiencyverhoging : De combinatie van verlaagde bloeddruk en verhoogde zuurstofgehalte verhoogt je niveau van uithoudingsvermogen. Real Life Voordelen van Yoga lager risico van Letsel : Door je nieuwe verbeterde bereik van de beweging , kracht en verbeterde doorbloeding , zal je lichaam beter beschermd tegen toekomstige blessures en in staat om sneller te genezen . Betere coördinatie : Door uw verbeterde mind-body verbinding en bereik van de beweging zul je meer sierlijke geworden . Reactietijd : Dit is een gevolg van betere circulatie en de betere mind-body verbinding. Endurance : Verbeterde doorbloeding en zuurstofvoorziening leiden tot betere cardiovasculaire gezondheid en een verbeterde uithoudingsvermogen. Dit is een van de vele redenen duursporters zoals hardlopers onder meer yoga als een onderdeel van hun training.By de weg , dit zijn slechts een klein deel van de voordelen van yoga ! Zoals u hebt waarschijnlijk erachter te komen door nu, ik ben een echte fan van yoga , en er een hoop redenen om te beginnen met yoga vandaag ...
Door: Darvin J. Hooey