Wat Yoga Oefening doen voor U

Yoga losser grote spieren , zodat ze niet de nadruk kleinere spieren en botten en verwondingen veroorzaken. Het lost ook de gewrichten en verbetert de circulatie , wat goed is voor health.The procedure is om te gaan door middel van een verdraaiing die de grote spieren rekt waardoor ze om los te komen . Als de grootste spieren los te maken , de kracht verschuift naar kleinere spieren . Als de positie te lang wordt gehouden , kan een kleine spier injured.So krijgen wanneer spieren zijn echt stijf , moet een positie alleen worden gehouden voor een paar seconden. Onder deze omstandigheden , moet je je een weg voelen door de oefening. In plaats van te proberen voor een perfecte vorm , je gewoon buigen genoeg om enige kracht toe te voegen aan de grootste spieren. Dan gewicht te verplaatsen je een beetje verplaatsen van de kracht rond om verschillende spieren . Daarna terug naar een ruststand voor een paar seconds.Yoga is een complete wetenschap van het leven , dat is ontstaan ​​in India vele duizenden jaren geleden . Het is het oudste systeem van persoonlijke ontwikkeling in de wereld , waaronder het gehele lichaam , geest en ziel . Het is de vereniging tussen eigen bewustzijn van een persoon en de universele consciousness.The Oude Yogi's hadden een diepgaande kennis van de mens essentiële natuur en van wat hij nodig heeft om te leven in harmonie met zichzelf en zijn omgeving . Zij ervaren het fysieke lichaam als een voertuig , met de geest als bestuurder , de ziel als mens de ware identiteit , en actie, emotie en intelligentie als de drie krachten die het lichaam - voertuig trekken . Om deze te integreren , moeten deze drie krachten in evenwicht . Rekening houdend met de wisselwerking tussen lichaam en geest , de yogi's formuleerde een unieke methode voor het behoud van dit evenwicht - een methode die alle bewegingen die je nodig hebt voor de lichamelijke gezondheid met de ademhaling en meditatie technieken die vrede van mind.Yoga verzekeren combineert lijkt de legendarische levenselixer - een kuur - all oplossing voor de mens de dagelijkse problemen en zorgen , zoals ziekte. Maar eigenlijk , de voordelen die Yogi's of Yoga beoefenaars hebben ervaren voor duizenden jaren worden slechts geleidelijk bewezen door de medische wetenschap now.The klassieke technieken van Yoga dateren meer dan 5.000 jaar . In de oudheid , het verlangen naar grotere persoonlijke vrijheid , gezondheid en een lange levensduur , en de toegenomen zelfinzicht gaf geboorte aan dit systeem van fysieke en mentale oefening die sindsdien over de hele wereld heeft . Het woord Yoga betekent " samen te voegen of juk , " en het brengt het lichaam en geest samen tot een harmonieus experience.Yoga , een oude wetenschap , kan vrouwen helpen omgaan met gezondheidsproblemen en hen helpen de toestand van hun lichaam en geest te ontwikkelen . Het kan helpen verlichten van de pijn die ermee gepaard gaat menstruatie , het beheer van stress , en zorgen voor een gemakkelijkere bevalling onder andere voordelen . Yoga houdingen zijn ook ontworpen om toon en oefent hij de spieren van het lichaam om overtollig vet te elimineren , en maken het flexibeler en sterker
Door : . Chelsea Simpsons