Meditatie is een hulpmiddel voor de Vrede

drukke agenda en het moderne leven werk , maakt het grootste deel van de mensen voelen zich gestresst en overwerkt . Er is niet alleen genoeg tijd in een dag in te pakken alles . We voelen ons moe , ongeduldig en ongelukkig omdat van werklast . Het kan ook invloed hebben op ons lichaam en geest . We zijn vaak zo druk dat er niet genoeg tijd om te stoppen en te mediteren . Meditatie is mentale en fysieke discipline die een diepere staat van ontspanning probeert . Het gaat ook om het draaien van de aandacht van single point referentie. Het is beoefend sinds de oudheid en is ook onderdeel van de vele religies en soms ook beoefend buiten de religie. Maar meditatie geeft eigenlijk meer tijd voor de geest kalmer en meer gefocust te houden . Verschillende meditatieve technieken omvat een breed bereik van spirituele en psychologische praktijken die zich richt op verschillende doelen, zoals hogere staat van bewustzijn , creativiteit of zelfbewustzijn , of gewoon een meer ontspannen en rustige gemoedstoestand . Geheimen van meditatie helpen om actief en scherp te blijven . Het doel of doel achter meditatie ademhaling is om de geest te kalmeren en het ontwikkelen van een innerlijke rust . Eerste stap van meditatie is om afleiding stoppen en geest kalmer en meer helder. Dit kan worden bereikt door regelmatige beoefening van een simpele ademhaling meditatie . Kies altijd rustige en schone plek om te mediteren en te zitten in een comfortabele positie of zitten in kleermakerszit houding of een andere positie die comfortabel is voor je. Sluit dan je ogen gedeeltelijk en draai aandacht voor de ademhaling tijdens meditatie. Adem rustig door neusgaten zonder te proberen om op adem te beheersen en zich bewust worden van de sensatie van de adem als het binnenkomt en verlaat de neusgaten . Je moet proberen te concentreren op het, focus op een enkel punt op de sensatie van de ademhaling en probeer verschillende gedachten die zich voordoen in de geest te voorkomen . Als u merkt dat de geest is afgeleid en wordt volgende gedachten onmiddellijk terug naar adem. Herhaal dit zo vaak totdat de geest kalmeert en settles.Meditation audiogidsen door een reeks van stappen of beeldspraak oefeningen . Meditatie audio omvat diverse vormen van muziek , tonen om hersengolven te ontspannen of te stimuleren. De meeste mensen vinden audio voor meditatie is nuttig omdat het de diversiteit in de praktijk als discipline . Een ander pluspunt van het gebruik van gratis begeleide audio meditatie is de mogelijkheid om veel verschillende stijlen en presentatoren proberen . Muziek helpt om te ontspannen , rust en helpt om de concentratie te krijgen . U kunt de meditatie stoel te gebruiken als een goede houding is essentieel. Zitten comfortabel stabiel en recht. Houd uw voeten de grond op de vloer en de handen moeten op de knieën. Borst moet verheffen en schouders tijdens meditation.By beoefenen van de fundamentele geheimen van meditatie beneden, geleidelijk onze gedachten zal regelen en zal ontspanning en vreugde van innerlijke vrede te ervaren . Geest wordt ruim en wil viel vernieuwd. Stress en spanning komt van de geest. Veel van de problemen zoals ziekte veroorzaakt door deze stress . Concentratie op de ademhaling helpt om afleidende gedachten en geest zal helder en duidelijk te kalmeren. Ademhaling meditatie en audio meditatie houden innerlijke rust en tevredenheid gewoon door het beheersen van de geest
By: . Michael Bunata