Stel je voor het invoeren van een spreekkamer en wordt begroet door een bordje , "Quiet , Meditatie in Progress , " en het vinden van een wachtkamer vol met mensen zitten met gesloten ogen . De dokter zit onder hen doet een oog open en bewegingen om je gaat zitten en mee te doen Kan deze visie worden de ontbrekende component van de hervorming van de gezondheidszorg ? Veel progressieve artsen pleiten voor de noodzaak van preventie en veranderingen in levensstijl als een manier om de kosten van de gezondheidszorg te verminderen , maar riemen van wetenschappelijk onderzoek toont aan dat meditatie kan bieden een kortere weg naar dit grote onderhoudsbeurt in de gezondheidszorg consciousness.A echt gezonde levensstijl - verandering begint binnen , met een verandering in houding en gevoel over onszelf . Samenleving leert ons om onze aandacht naar materieel gewin en sensorische stimulatie - najagen vervulling in de wereld van het product verbruik leiden. Het resultaat is meestal uitputting en gebrek aan aansluiting op ons lichaam en innerlijk welzijn . Het is geen wonder dat we hebben toegestaan dat onze gezondheidszorg te zijn gebaseerd op consumentisme , ook. Als we ziek zijn , kopen we een ' magische ' pil om ons vast te stellen en te betalen voor dure behandelingen en consulten . Zoek buiten onszelf voor de gezondheid , we onderdrukken de symptomen in plaats van omgaan met de diepere oorzaken van illness.Taking verzorging van het lichaam begint met het verzorgen van het Zelf binnen . Arts en auteur Frank Lipman suggereert , " Uiteindelijk is de meest effectieve manier om de gezondheid van de natie te vergroten en de kosten van de gezondheidszorg te besparen is door het nemen van verantwoordelijkheid voor onze eigen gezondheid en leren preventie. Men heeft herhaaldelijk aangetoond dat wat we eten , hoe we reageren op stress, hoeveel beweging krijgen we onze blootstelling aan chemische stoffen en de kwaliteit van onze relaties en maatschappelijke steunsystemen is krachtig medicijn . " de ontbrekende schakel om het creëren van deze gezondheidsbewustzijn is het creëren van de innerlijke kracht en helderheid van geest nodig om gezond te maken beslissingen . Dag tot dag keuzes over wat te eten , toen naar bed te gaan , hoeveel beweging te doen , hoe je stress om te gaan op het werk - allemaal afhankelijk van onze stemming en gemoedstoestand . Een effectieve meditatie die stress releases en verdiept onze verbinding met de innerlijke tevredenheid en mentale helderheid is de beste basis voor het creëren van gezonde gewoonten die last.Fortunately , de wetenschap heeft de mystiek uit de meditatie en het effect ervan op de gezondheid genomen . Op de markt van zelfhulp en meditatie praktijken , subjectieve rapporten zijn onbetrouwbaar voor het doel van de hervorming van de gezondheidszorg . Maar de onderzoekers hebben bestudeerd wat er gebeurt in de hersenen tijdens de meditatie , en hoe meditatie effecten stofwisseling , bloed lactaat , hartslag , bloeddruk en aging.As al in 1971 , begon de wetenschappers verder te kijken dan de persoonlijke verslagen van meditatie en het onderzoeken van de fysiologische correlaten van de meditatieve staat . In de fysiologie laboratoria van UCLA , werd de Transcendente Mediation techniek gevonden om dalingen produceren zuurstofverbruik , ademhaling , hartslag , spierspanning en bloeddruk , en een sterkere stijging van de huidweerstand ( met een meer ontspannen toestand ) . Sinds die tijd zijn er meer dan 600 studies gepubliceerd in wetenschappelijke tijdschriften . Transcendente Meditatie is het meest onderzochte van alle meditatietechnieken , toont uitgebreide voordelen voor de geest, lichaam en gedrag. Gezondheidszorg reformisten in Washington , overweldigd door pharmeceutical lobbyisten , moeten overwegen deze bevindingen op de gezondheid van besparingen : • Een studie gepubliceerd in het tijdschrift van Psychosomatische Geneeskunde vond dat de Transcendente Meditatie groep had 55 % minder medisch zorggebruik , zowel in - patient en out - patient , vergeleken met controles voor leeftijd , geslacht en beroep . De Transcendente Meditatie groep had lagere ziekteverzuim in alle categorieën van ziekten , met inbegrip van 87 % minder ziekenhuisopnames voor hart-en vaatziekten en 55 % minder voor kanker . [ 1 ] • In vergelijking met de vijf toonaangevende anti - hypertensie medicijnen over een periode van 20 jaar , een studie gepubliceerd in het American Journal of Hypertension aangegeven dat de TM-techniek had de laagste kosten en de meeste voordelen voor de gezondheid . De kostenreductie van Transcendente Meditatie varieerde van 23,7 % tot 72,9 % lager dan de anti - hypertensieve medicatie . [ 2 ] • Mensen die de praktijk Transcendente Meditatie besteden 11 % minder per jaar aan gezondheidszorg dan de algemene bevolking. [ 3 ] • Uit onderzoek blijkt dat de TM-techniek versterkt ook de gezondheid door het verminderen van gewoonten zoals tabak , alcohol en niet- voorgeschreven medicijn gebruik, die gedragsmatige correlaten van chronische stress zijn en resulteren in miljoenen dollars in de uitgaven voor gezondheidszorg elk jaar . Forexample , cijfers van de Campaign for Tobacco - Free Kids beweren dat rokers kosten de economie 97600000000 $ per jaar aan verloren productivity.Changing de gezondheidszorg model scherpstelt op dure behandeling van ziekten , om preventieve zorg met meditatie als een kern praktijk zal een gezondheids creëren zorg systeem dat niet alleen effectief zal kosten , maar creëren een hogere standaard van wat het betekent om healthy.1 zijn. Referentie : Orme - Johnson , D. W. ( 1987 ) . Medische zorg gebruik en het Transcendente Meditatie programma . Psychosomatische Geneeskunde , 49 ( 1 ) : 493-507,
2 . Referentie : Schneider RH , Alexander CN, Staggers F , Orme - Johnson DW , Rainforth M , Salerno JW , Sheppard W , Castillo - Richmond A , Barnes VA , Nidich SI . Een gerandomiseerde gecontroleerde trial van stressreductie bij Afro-Amerikanen behandeld voor hoge bloeddruk meer dan een jaar. American Journal of Hypertension , 18:88-98 , 2005,
3 . Herron , R. E. , Hillis , S. L. ( 2000 ) . Impact van de Transcendente Meditatie Programma op Ziektekosten . Abstracts van de American Public Health Association 128e jaarlijkse bijeenkomst en uiteenzetting , 12-16 november , p . . 178
Door: Jeanne Ball