1 . Los te maken : Bepaal uw eigen tempo , mediteren ten minste 10 tot 15 minuten per dag . Stel een meditatie routine door het te doen daily.
2 . Probeer een audio meesleuren spoor : Audio meesleuren is een goede hulp, zullen ze je hersenen helpen om af te stemmen voor meditation.
3 . Water is goed voor meditatie : Water helpt meditatie , drink een kleine hoeveelheid voor meditation.
4 . Een meditatie retraite zal verbeteren je meditatie : Wat je leert in een retraite kan u helpen om een betere mediterende zijn, zal uw dagelijkse meditatie praktijk profiteren voor sure.
5 . Slaap is erg belangrijk : Slapen vroeg kan helpen om vroeg wakker te worden en te mediteren makkelijker , om de gewoonte van meditatie te ondersteunen is makkelijker om het te verbinden met uw slaap pattern.
6 . Zich onthouden van zware eten 's nachts : Gezonde gewoonten helpen een dagelijkse meditatie , als je een volle maag is moeilijker te concentrate.
7 . Probeer niet te laat mediteren in de nacht : Slaperigheid kan een grote vijand van de dagelijkse meditatie , alertheid en volkomen wakker kunt u meer voor uw dagelijkse meditatie helpen.
8 . Genoeg tijd voor uw dagelijkse meditatie : Een meditatie gewoonte is makkelijker te krijgen als je genoeg belang aan meer voordelen uit uw dagelijkse meditatie it.Get door het volgen van dit advies , door te mediteren geven continu je het beste dat meditatie kan bieden , vrede en . harmonie in uw dagelijks leven
Door: Camilo Buitrago