De helende werking van meditatie

Meditatie heeft een positief effect op je lichaam , zowel in een fysiologische en een gedragsmatige manier . Het belangrijkste effect is dat je kunt krijgen van uw lichaam te ontspannen en dit helpt om de stressvolle gevoelens die er de oorzaak van spanning in verschillende delen van het lichaam te verwijderen . Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van meditatie op het lichaam en hoe het kan helpen bij de genezing of het verminderen van de symptomen van verschillende medische conditions.One van de onmiddellijke effecten van meditatie is dat het vertraagt ​​de hartslag als u zich concentreren op uw ademhalen . Door het nemen van grote adem in door je neus en houdt hen voor een paar seconden voordat langzaam uitademen , bent u ook brengen zuurstof naar de diepste diepten van de longen die vaak verstoken van zuurstof bij een normale ademhaling . Onderzoek heeft aangetoond dat meditatie is een van de beste oefeningen die je kunt deelnemen aan voor een gezond hart . Transcendente meditatie en mediteren met de ogen dicht lijkt meer effectief in het verlagen van de hartslag dan mediteren met de ogen te zijn open.When u uw hartslag te verlagen , een andere een van de effecten van meditatie is dat het verhoogt de bloedstroom naar alle delen van het lichaam, omdat het hart pompt bloed aan een regelmatiger tempo. Doorbloeding is ook noodzakelijk voor mentale helderheid , die u helpt te begrijpen facetten van je dagelijks leven duidelijker . Onderzoek naar deze effecten van meditatie blijkt dat doorbloeding neemt meer in meditatie dan wanneer ze lichaam in rust tijdens het slapen . Als u problemen heeft met hoge bloeddruk of hypertensie hebben , zou je veel baat hebben bij het ​​beoefenen van meditatie . In de studies die zijn uitgevoerd , patiënten die begonnen met het beoefenen meditatie op een dagelijkse basis in staat waren om met succes te stoppen met de medicatie die was voorgeschreven om hun bloeddruk te verlagen en in staat waren om de bloeddruk laag te houden . De ontspanning van het lichaam tijdens de meditatie ook geholpen om die spiergroepen die kunnen zijn comprimeren delen van de bloedsomloop te ontspannen. Bemiddelen op een dagelijkse basis beschikt u over de mentale vaardigheden om sneller te herstellen van traumatische of stressvolle gebeurtenissen in je leven . Dit is vanwege het gevoel van vrede en rust bent u in staat om te creëren in je geest en lichaam en dit geeft je vaardigheden om te gaan met situaties op verschillende manieren. Je bent in staat om achterover te leunen en na te denken over wat er gebeurt voordat je react.Experts zeggen dat de effecten van geleide meditatie uit te breiden tot verbeterde sensorische , perceptuele en cognitieve vaardigheden . Je bent in staat om duidelijker te denken met de verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen en hiermee kun je je creatieve talent los in het vinden van manieren om problemen op te lossen . Je kunt ook denken aan een meer logische manier en hebben een groter gevoel van concentratie . Dit op zijn beurt verbetert uw geheugen . Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die dagelijks te mediteren hebben minder kans op het ontwikkelen van Alzheimer ` s disease.The verhoogde perceptuele vaardigheden die effecten van meditatie zal u helpen een beter begrip van de gebeurtenissen die zich voordoen om je te ontwikkelen. Je bent in staat om de redenering van anderen te begrijpen en begrijpen van de redenen voor hun daden . Dit helpt je ook reageren ze op meer productieve manieren , die je leven een stuk rustiger en makkelijker maakt
Door: . Sarah Martin